Дневник питания за 29.06.2024

День прошел спокойно, закатывала компот, варила ткемале, нашла отличный рецепт варенья из сливы, добавила палочку корицы и немного бадьяна и варенье заиграло новыми красками под кодовым названием "глинтвейн", рекомендую. Уже сварила и сливовое и сливово-яблочное и компотик с добавлением специй и лимона, вкус необыкновенный.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	60	109.8	11.2	2.2	10.9
Варенье из сливы	30	86.4	0.1	0.1	22.3
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	150	93	4.4	5.3	7.1
Вода	400	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Итого	790	292	15	7	40

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива вишненосная, алыча	600	204	1.2	0.6	47.4
Итого	600	204	1	0	47

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
салат Греческий	200	190.4	9.4	13.8	6.8
Суп куриный с вермишелью 09.01.16	230	108.6	10.8	2.1	11.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Итого	485	386	27	22	18

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Инжир	100	54	0.7	0.2	12
Итого	100	54	0	0	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
плов с курицей	250	354.5	16.8	13.5	41.3
Итого	250	354	16	13	41
Итого за день	2225	1290	61	44	159

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 29.06.2024 21:41

Добрый вечер! Сливы обожаю, и всякие вкусняшки из них. И ткемали , и аджику . замечательная идея варенье со специями, но в этом году не попробую , все морозом побило. Я в прошлом году варила варенье сливы в шоколаде , там добавляется какао и масло сливочное, тоже очень вкусно. 😋

Галина 30.06.2024 07:13

Я хочу в этом году попробовать сделать вяленую сливу со специями в оливковом масле. Жду вот, когда спелая слива в продаже появится. Ну и так, свежей сливы заодно наемся.

Танюра 30.06.2024 07:27

Доброе утро,девчОнки🌞
О , слива- моя любовь, в любом виде!!!
И с шоколадом очень вкусно, но в этом году соблазнов 🙃🙃🙃не будет
А вяленую сделаю, понравилось всем гостям....ну и мне,конечно🌞
Хорошего дня!!!

ольга 1957 30.06.2024 07:56

Танюра,а какделаете вяленую

Танюра 30.06.2024 07:59

ольга, в электросушилке, сбрызгиваю немного маслом оливковым, специи Прованские, сушу до готовности...
а затем раскладываю в баночки и заливаю оливковым маслом...

ольга 1957 30.06.2024 08:58

Танюра,спасибо

Татьяна 30.06.2024 14:14

Марина,ого, буду искать такой рецепт, слива в шоколаде....неожиданно, спасибо за наводку

Татьяна 30.06.2024 14:15

Галина,делала, такой вариант вяленой сливы, очень вкусно, особенно с белым вином отлично заходит

Марина 30.06.2024 16:00

Татьяна, пожалуйста! В интернете много рецептов

Инна -32 11.07.2024 17:21

А я в этом году варю варенье без сахара. Сделала персиковое, черешневое и вчера сливовое. Сливовое немного с кислинкой, но все равно вкусное, черешневое очень хорошее вышло и персиковое приятное С улыбкой