Дневник питания за 20.04.2024

Чуть чуть лишнего, но в целом не плохой день. Практически выздоровела. Была у врача, на пальце дерматит, выписали диету и мазь. Сказал не есть соленого, сладкого, кофе, шоколад, жареное. Выписал витамины. Палец шелушится и трескается уже полгода, чем только не мазала. Еще раз убеждаюсь, что если что то болит, надо идти к специалисту. Всегда жалко денег, но самолечение не помогает. Есть проблема, ее надо решать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Майонез	6	38.2	0.2	3.9	0.5
Кресс-салат	2	0.6	0.1	0	0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	120	1.2	0.1	0	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	59	35.4	1.8	1.9	2.8
Итого	237	154	8	11	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	45	104.4	2.5	0.5	22.2
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
Яблоко	280	131.6	1.1	1.1	27.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	750	7.5	0	0	1.5
Шоколад горький	8	43.1	0.5	2.8	3.9
Миндаль	8	48.7	1.5	4.3	1
Кешью	8	48	1.5	3.9	1.8
Итого	1139	553	14	28	58

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Филе минтая на пару	140	120.1	26.6	1.4	0
Мандарин	400	152	3.2	0.8	30
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	25	91	5.8	7.4	0
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское)	150	96	0.3	0	0.5
Картофель отварной по 1-206	250	187.5	5	1	39.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	150	81	4.4	3.8	7.2
Итого	1115	727	45	14	77
Итого за день	2491	1436	68	54	138