Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Майонез |
6
|
38.2 | 0.2 | 3.9 | 0.5 |
Кресс-салат |
2
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
59
|
35.4 | 1.8 | 1.9 | 2.8 |
Итого | 237 | 154 | 8 | 11 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
45
|
104.4 | 2.5 | 0.5 | 22.2 |
Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
Яблоко |
280
|
131.6 | 1.1 | 1.1 | 27.4 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
750
|
7.5 | 0 | 0 | 1.5 |
Шоколад горький |
8
|
43.1 | 0.5 | 2.8 | 3.9 |
Миндаль |
8
|
48.7 | 1.5 | 4.3 | 1 |
Кешью |
8
|
48 | 1.5 | 3.9 | 1.8 |
Итого | 1139 | 553 | 14 | 28 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Филе минтая на пару |
140
|
120.1 | 26.6 | 1.4 | 0 |
Мандарин |
400
|
152 | 3.2 | 0.8 | 30 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
91 | 5.8 | 7.4 | 0 |
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
150
|
96 | 0.3 | 0 | 0.5 |
Картофель отварной по 1-206 |
250
|
187.5 | 5 | 1 | 39.5 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 7.2 |
Итого | 1115 | 727 | 45 | 14 | 77 |
Итого за день | 2491 | 1436 | 68 | 54 | 138 |