Дневник питания за 01.03.2024

Опять чуток перебрала. Но в целом нормально. С первым днем весны.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	60	95.2	7.7	7	0.4
Торт Молочная Девочка [Центрум]	78	288.6	5.2	12.5	39.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	180	1.8	0	0	0.4
Итого	318	385	12	19	40

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	220	113.1	4.6	4.8	12.5
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	25	56	4.4	4.3	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	20	40.2	1.4	0.3	8
Яблоко	360	169.2	1.4	1.4	35.3
Йогурт домашний	20	10.6	0.6	0.5	0.9
Финики	20	58.4	0.5	0.1	13.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Грецкий орех	8	52.5	1.3	4.9	0.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Вода	400	0	0	0	0
Итого	1123	655	22	25	81

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горох отварной по 1-296	100	130	10.5	0.8	20.4
Печень куриная в сметане	62	140.2	11.8	8.9	3.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	1000	10	0	0	2
Творог 5% жирности	50	72.5	10.5	2.5	1.5
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	20	40.2	1.4	0.3	8
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Пюре Яблочное [Будь Здоров]	100	40	0.2	0.1	10
Итого	1342	437	34	12	45
Итого за день	2783	1478	69	57	167