Дневник питания за 29.04.2024

Бургерррр, который можно каждый день!

А дети кричат:" и мне, и мне"!

Посмотрите, какой идеальный КБЖУ❤️

А сколько железа, цинка, витаминов группы В, магния, К, хрома... В общем целая таблица Менделеева 🚀

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чечевичные булочки	70	138.7	8.1	3.6	16
Шпинат	10	2.3	0.3	0	0.2
Брокколи (Запекание)	30	9.1	0.8	0.1	1
Кабачок (Запекание)	40	8	0.2	0.1	1.5
Окунь морской (сибас) (Запекание)	100	93.9	16.7	2.9	0
Помидор (томат), парниковый	30	4.2	0.2	0	1.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	6	21.8	1.4	1.8	0
Итого	286	278	27	8	19
Итого за день	286	278	27	8	19