Дневник питания за 29.03.2021

Неужели весна пришла окончательно? Сегодня + 15 на солнце, но прохладный ветер. Нагулялась и дорвалась до цветника. Поленилась найти перчатки, обрезала розы и все руки в кровь изодрала. Подлечилась и отправилась опять гулять. До обеда нагулялась. После обеда дошивала зверика. Завтра буду фоткать и выложу.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	140	12.6	0.2	0.3	2.3
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	40	21.6	1.2	1	1.9
Корица, молотая	0.1	0.2	0	0	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	40	140	10.5	10.6	0
Яйцо куриное (Запекание)	30	44	3.7	3.2	0.2
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	60	166.2	5.5	0.7	34.1
Витамин Д	1	0	0	0	0
Итого	611	384	21	15	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшенная каша по 1-278	30	32.7	0.8	1	5
Перец сладкий красный	30	8.1	0.4	0	1.6
Перец сладкий зеленый	30	8.1	0.4	0	1.6
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Сметана 15% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	140	12.6	0.2	0.3	2.3
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Итого	346	152	3	4	24

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	100	277	9.1	1.1	56.8
Индейка	210	302.4	45.4	11.8	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	560	581	54	12	57

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	200	106	5.8	5	8
Итого	200	106	5	5	8
Итого за день	2217	1224	85	38	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга Плеханова 29.03.2021 23:26

У нас снег ещё на гараже никак не свалится, очень много в этом году. Замучились черенки Роз, не дождутся когда в нормальную землю попадут, то клещ ниоткуда, то солнце палит, из 15 штуки 4 в живых осталось. Гладиолусы стрелы выпустили, хоть рассадой сажай, боюсь что перерастут.

Елена Сончик 29.03.2021 23:38

Ольга Плеханова, я осенью начеренковала розы, но сделала глупость. пожалела их и не накрыла черным мешком. Они стали активно расти почкой. а корни не пошли. Так и погибли. Я раньше черенковала летом. А это попробовала в зиму. Надо было в холодильник поставить. Но не расстроилась. Сажать некуда. Все равно воруют. А у меня два сорта кустовых парковых роз. Розовая и бордовая. Розовую рассаживаю. она хорошо поросль дает. И все равно куст один самый красивый умыкнули. А миниатюрную средь бела дня украли.