Дневник питания за 26.02.2021

Пятница, завела уборку и крутилась до обеда. После утренней йоги еще и уборка в поте лица. В обед захотелось сальца. Не смогла себе отказать. Да еще и с бородинским хлебушком! М-м-м-м. Вкуснятина. Позвонила подруга из Афин. И мне позавидовала. Я сама себе завидую Сало люблю. Покупаю только в одном месте. Там сало солят в тузлуке с чесноком. После обеда вышло солнышко и я пошла гулять. Ходила только по тем местам, что успели почистить. Нагуляла полтора часа. Запахло весной. После сильнейших морозов так приятно солнышко и тепло. Скорее бы уже весна. Уже хочется в цветнике поковыряться.

Ужин все испортил. Еще и пирогов наелась.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	100	183	18.6	3.6	18.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	50	175	13.2	13.3	0
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	20	10.8	0.6	0.5	1
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	140	12.6	0.2	0.3	2.3
Итого	530	422	33	21	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	300	141	1.2	1.2	29.4
Итого	300	141	1	1	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из Свежей Капусты с Курицей [Еда без Труда]	200	174	14	8	20
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	100	183	18.6	3.6	18.2
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	26	212.2	0.4	23.4	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	14	28.1	1	0.2	5.6
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	100	9	0.1	0.2	1.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	20	10.8	0.6	0.5	1
Итого	460	617	34	35	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог вишневый, промышленного изготовления	150	390	3	16.5	58.5
Ряженка 2,5% жирности	200	108	5.8	5	8.4
Итого	350	498	8	21	66
Итого за день	1640	1678	77	80	164

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Elena chibambam 26.02.2021 17:51

Мы в Киеве избалованные, покупаем только свежее, прозрачное еще)) я солёное не ем вообще. Мы морозим. А мама моя ходит по 100 гр на рынке у тёток покупает. Говорит "мне на лечение" Подмигиваю

))

Екатерина 26.02.2021 18:04

Ленок, ты что-то посеяла?

Елена Сончик 26.02.2021 18:25

Екатерина, нет, в этом году ничего не хотела сеять. В прошлом году много всего было. Чуть позже только достану георгины и ночную красавицу. И две бегонии и один бальзамин зимуют на окне. А ты там, наверное, уже перцы сеешь?

Елена Сончик 26.02.2021 18:26

Elena chibambam, вот и я сегодня "полечилась" сальцом и пирогами Хихикаю

Екатерина 26.02.2021 18:28

Елена Сончик, 28 посею

Елена Сончик 26.02.2021 18:49

Екатерина, Хорошо

РУЗИ 26.02.2021 19:10

А какие растения у Вас в цветнике, интересно?

Елена Сончик 26.02.2021 19:56

РУЗИ, бузульники, папоротники, хосты разных сортов, астильбы, лилии, фиалки разных сортов, сирени разны сортов, жасмин, астры многолетние разных сортов, спиреи разных сортов, волжанка, кустовые розы 2 сортов, тюльпаны, мелколуковичные, гортензии, ирисы разных сортов, очитки......

РУЗИ 26.02.2021 20:09

Елена Сончик, Просто прелесть!!! Чудесно! Это же какая у Вас красота бывает!!! Ну конечно, именно Вы и создаете эту красоту! Браво!

Елена Сончик 26.02.2021 20:16

РУЗИ, спасибо