Дневник питания за 18.02.2021

Второй день лезет зуб мудрости. Да еще не как нормальные зубы - вертикально, а горизонтально. Завтра, наконец-то, иду к стоматологу. Забиваю неприятные ощущения творчеством,- шью опять. Зверик выдался норовистый. Последнего пёсика решила переделать. Глазки ну никак не нравятся. Отпорола и переделываю.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	140	12.6	0.2	0.3	2.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	40	21.6	1.2	1	1.9
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	45	157.5	11.8	12	0
Витамин Д	1	0	0	0	0
Итого	726	191	13	13	4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	140	12.6	0.2	0.3	2.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	40	21.6	1.2	1	1.9
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Итого	280	186	14	12	5

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	600	47	0	0	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	250	135	7.2	6.3	12
Суп куриный с овощами	250	54.5	6.8	0.5	5.8
Блины	100	180.2	6.9	3.2	31
Итого	600	369	20	10	48

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Итого	330	116	2	0	25
Итого за день	2536	911	50	36	93