Дневник питания за 17.02.2021

Мороз без солнца, легкий снежок. Трехчасовая прогулка. Нигде ничего не чищено. Снега везде..... В прошлом году его не было. В этом за два года нападало. Нагулялась. И надышалась. Вечером опять села за шитье. После такой прогулки самое то. Ломаю голову где взять глазки. С эпидемией чувствуется дефицит в материалах.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	140	12.6	0.2	0.3	2.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	25	13.5	0.7	0.6	1.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	42	147	11	11.2	0
Итого	457	173	11	12	3

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уха ростовская	200	140.2	17	4.4	8.8
Витамин Д	1	0	0	0	0
Сметана 15% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Хлеб ржаной из обойной муки	35	60.9	2.3	0.4	11.7
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	140	12.6	0.2	0.3	2.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	25	13.5	0.7	0.6	1.2
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	15	34.8	0.8	0	7.7
Итого	441	351	23	14	33

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	20	120.2	4.1	10.6	2.1
Блины, по 2-174	80	151.2	4.1	2.5	26.1
Итого	100	271	8	13	28

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная печень тушеная в молоке с овощами	180	161.5	23.6	5.2	4.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Гречневая крупа ядрица	100	308	12.6	3.3	57.1
Клюква	30	8.4	0.2	0.1	1.1
Итого	560	480	36	8	63
Итого за день	2558	1276	79	47	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 17.02.2021 20:04

Умница, а глазки-ерунда, что угодно можно, залепить, вплоть до изюма, шучу Широкая улыбка

Елена Сончик 17.02.2021 20:46

Екатерина, изюм - это круто! Лопну от смеха!

Придумаю что-нибудь. Есть у меня плохонькие, придется поколдовать над ними

Мартинка 17.02.2021 22:43

Елена Сончик, хочется увидеть ваше рукоделие. Ну, хоть немножко.

Елена Сончик 17.02.2021 23:03

Мартинка, которое? Новое? Новый зверик еще в процессе. Сделала пока лапки и начала мордочку кроить

Мартинка 18.02.2021 03:37

Елена Сончик, любое. Ту работу, которая особенно греет вам сердечко. С улыбкой

Елена Сончик 18.02.2021 16:11

Мартинка, я их всех люблю Широкая улыбка

Солнечное лето 18.02.2021 16:26

Елена Сончик,Какая прелесть!)) Вы- мастерица!)) Хорошо

Очень здорово! Браво!

Мартинка 18.02.2021 16:36

Елена Сончик, божественно! Ручки у вас золотые!

Elena chibambam 18.02.2021 16:47

Елена Сончик, Шедеврально Ленусик!!!!))

Римма 18.02.2021 17:01

Если я в этих пушистых комачках узнала совенка,то здесь глаза -самая важная деталь.Они лучатся живут.Очень симпатичные.У меня традиция :к каждому году пытаюсь сшить символ:то змею,то осла,то собаку.Еще обезьянка есть.

Елена Сончик 18.02.2021 19:37

Солнечное лето, спасибо Смущаюсь