Дневник питания за 12.02.2021

Вдоль опушки шел мороз,
Вешал серьги у берез,
Холодом дышал на ели,
Чтобы ночью не скрипели.
Льдом прозрачным пруд накрыл,
Берега посеребрил,
Разукрасил он рябину,
Подсластил чуть-чуть калину.
Мне под шапку заглянул
И за ухо ущипнул.
Это стихи моего мужа из книги. На улице - настоящая зима со снегом и метелью. Прогулка получилась короткая. Дороги заметает, Ноги вязнут. Я сегодня закончила шить песика. Вот такой вот родился. :D Не довольна глазками. Цвет планировала другой. Соответственно и взгляд получился не тот.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Яичница глазунья, по 1-312	100	243	12.9	20.9	0.9
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	42	147	11	11.2	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	140	12.6	0.2	0.3	2.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	20	10.8	0.6	0.5	1
Итого	802	413	24	32	4

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с Курицей [Главсуп]	250	77.5	6.5	3.8	4.5
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	15	122.4	0.2	13.5	0
Хлеб ржаной из обдирной муки	25	49.3	1.5	0.3	10
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	140	12.6	0.2	0.3	2.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	20	10.8	0.6	0.5	1
Итого	450	272	9	18	17

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	100	43	0.9	0.2	8.1
Витамин Д	1	0	0	0	0
Миндаль	15	91.4	2.8	8.1	2
Подсолнечник, семечки	15	90.1	3.1	7.9	1.6
Итого	131	224	6	16	11

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Курица отварная, по 2-4	85	207.4	19.2	14.5	0
Огурец соленый	45	5.9	0.4	0	0.8
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы	55	11	0.6	0.1	1.9
Апельсин	190	81.7	1.7	0.4	15.4
Итого	475	402	23	15	39
Итого за день	2858	1312	63	82	72

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анжела 12.02.2021 18:06

Ай...пусик, как я обожаю ваших питомцев !!! )))

СВ 12.02.2021 18:08

Мне показалось, что это пудель. Прелесть!

Елена Сончик 12.02.2021 18:12

Анжела, спасибо С улыбкой

Елена Сончик 12.02.2021 18:13

СВ, может, спаниэлька? С улыбкой

Лена 12.02.2021 18:18

собачка классная...а стихи замечательные... даже подмечено...что калину мороз сладит...класс!!

Екатерина 12.02.2021 18:41

Очередной шедевр! Хорошо

. Муж у тебя какой талантливый, очень красивые стихи!

СВ 12.02.2021 18:43

Елена Сончик, значит спаниель. Ну очень милый малыш.

Елена Сончик 12.02.2021 19:25

Екатерина, спасибо, Катюша!

Елена Сончик 12.02.2021 19:50

СВ, спасибо

Алин@ 12.02.2021 20:05

Симпатичный очень с глазками напуганнами , но он же маленький, а мир большой, стихи настоящие, с запахом детства. Спасибо вам за настроение.!

Елена Сончик 12.02.2021 20:06

Алин@,

Ольга Плеханова 12.02.2021 20:13

Суперский каракулёвый пёсель!!!! Стихи классные, спасибо автору и.... Вам Елена, как соавтору. Здоровья! Весна не за горами. Про желание загадать не забыли???

Солнечное лето 12.02.2021 20:19

Песик прелестный какой! Очень миленький получился! Хорошо

Молодец! Талант! Стихи тоже понравились, с детками бы такие заучивала)) Браво!

Елена Сончик 12.02.2021 20:52

Ольга Плеханова, спасибо, Олечка, загадала! Поцеловали

Елена Сончик 12.02.2021 20:59

Солнечное лето, спасибо! Учите. стихи действительно, хорошие. Вот вам еще -
У меня сегодня праздник,-
Не иду я в детский садик.
И у папы выходной,
Он сидеть будет со мной.
Дома я люблю болеть,
Телевизор посмотреть,
Сказки с папой почитать,
На лошадке поскакать.
Жалко только, папа мой
Устает болеть со мной.
Вертится он, как юла,
Лишь бы не болела я.
Целый день лошадкой
Быть ему не сладко.