Елена Сончик
06.02.2021 18:11
Дневник питания за 06.02.2021
Весь день занималась кроем нового песика. И начала шить.
Утром и вечером - немного йоги. Сегодня асаны тяжело даются. А
гулять с палками пока не решаюсь. Скользко. Палки скользят.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
120
|
10.8 | 0.1 | 0.2 | 2 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 1 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
45
|
157.5 | 11.8 | 12 | 0 |
| Котлеты из индейки с кабачком на пару |
100
|
107.8 | 12.7 | 5.1 | 2.8 |
| Итого | 785 | 286 | 25 | 17 | 5 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Витамин Д |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 101 | 35 | 1 | 0 | 6 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная (Тушение) |
150
|
192.1 | 28.5 | 8.2 | 1.1 |
| Лук репчатый (Тушение) |
30
|
11.2 | 0.4 | 0.1 | 2.2 |
| Морковь (Тушение) |
30
|
9.6 | 0.4 | 0 | 1.9 |
| Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Печенье Мария |
26
|
97.2 | 2.2 | 1.3 | 19.1 |
| Варенье из яблок |
30
|
79.5 | 0.1 | 0.1 | 20.5 |
| Итого | 466 | 411 | 33 | 9 | 48 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
30
|
193.5 | 5.6 | 17.3 | 4.9 |
| Итого | 30 | 193 | 5 | 17 | 4 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
| Грецкий орех |
25
|
164 | 4.1 | 15.2 | 2.8 |
| Итого | 55 | 233 | 5 | 15 | 18 |
| Итого за день | 2437 | 1160 | 70 | 60 | 84 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Екатерина
06.02.2021 19:03
Шей пока, будет дорога-походишь, целее будешь! 
Глория_
06.02.2021 19:19
Кроем чего?
Глория_
06.02.2021 19:28
Ааа.. я думала опечатка какая то или я что-то пропустила!
Круто! Творческое дело, однако!
Круто! Творческое дело, однако!
Солнечное лето
06.02.2021 19:30
Правильно, лучше поберечься, пока скользко!)) Ждем очередной
шедевр)) 
Новые рецепты
Запеканка
180.4
12.1
7.3
16.7
0
Суфле из филе индейки
163.1
20.5
7.6
1.9
7
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Лучшие рационы
