Елена Сончик

04.02.2021 19:39

Дневник питания за 04.02.2021

Что-то совсем я расклеилась. Ночь была бодрая, с паническими атаками. Щитовидка дает жару. Такого у меня еще не было. После рассвета часок вздремнула и все. Или это весенняя анемия началась или еще что-то. Попробовала дозвониться к своему врачу, не получилось. А в регистратуре сказали, что она с ковидными из красной зоны не выходит. Решила сама заняться пока своим здоровьем. Гуляла полтора часа до обеда. В обед опять начались атаки. Жесть! У кого так было? Что делали?
Коммунальщики решили нас сварить. При открытом окне дома + 26. У нас летом-то так не бывает.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	140	12.6	0.2	0.3	2.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	25	13.5	0.7	0.6	1.2
Яйцо куриное, омлет	140	215.6	14.8	16.3	0.9
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	34	119	8.9	9	0
Кардамон	1	3.1	0.1	0.1	0.4
Гвоздика, молотая	1	2.7	0.1	0.1	0.3
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Итого	891	380	25	26	7

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Витамин Д	1	0	0	0.2	0
Магний	1	0	0	0	0
Суп куриный с овощами	300	245.4	24.6	11.1	10.8
Блины	45	81.1	3.1	1.4	14
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	250	135	7.2	6.3	12
Итого	746	532	35	19	51

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	25	152.3	4.7	13.4	3.3
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	175	222	5	14	18

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, отварная, по 2-6	60	163.8	14.2	11.9	0
Кефир обезжиренный	100	31	3	0.1	4
Итого	160	194	17	11	4
Итого за день	2972	1329	83	72	81

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга Плеханова 04.02.2021 19:44

Может к другому врачу обратиться, анализы сдать. Думаю что запускать нежелательно, весна и нехватка витамин, плюс гормоны проверить. Здоровья Заскучала

. Гулять слякоть, сегодня погуляла, ноги насквозь мокрые.

Екатерина 04.02.2021 19:44

Попробуй сложные чила умножать или делить, здорово отвлекает, мне помогало во время атак

Елена Сончик 04.02.2021 19:57

Екатерина, спасибо, Катюша. Попробую.

Елена Сончик 04.02.2021 19:58

Ольга Плеханова, герпес вылечу и пойду анализы сдавать в платную.

Яна Стройняшка 04.02.2021 20:04

найдите траву лапчатка белая она же лапчатка гусиная это травка-адаптоген для щитовидки то есть и гипотериоз и гипертериоз она компенсирует.

насчет коммунальщиков лучший выход купить и установить регулируемые батареи. очень удобно! повернули краник - батарея нагревается, вывернули - батарея холодная. очень-очень комфортно!

Елена Сончик 04.02.2021 20:10

Яна Стройняшка, у нас такие стоят, но от жесткой воды не работают, запаялись.

Яна Стройняшка 04.02.2021 20:14

Елена Сончик, а сантехники на что?)

Елена Сончик 04.02.2021 21:11

Яна Стройняшка, у нас их днем с огнем не найдешь

Кейси 04.02.2021 21:26

А при ПА разве можно кофе пить?Нужно наверно наоборот что то типа чая травяного?Успокоиться.

Алин@ 04.02.2021 21:31

Елена Сончик, здесь доктор нужен хороший а насчет травы белая лапчатка тоже думаю хорошо для щж, попробуйте пока к доктору записаться, анализы надо сдавать. Как то было у меня плохо спала , покупала в аптеке " спокойный сон" для сна мне помогало, пустырник, валерьяна желтая в таблетках тоже хорошо идет утром 2 и вечером 2 т . Все будет хорошо, атаки как они выражаются?

Алин@ 04.02.2021 21:34

А кардамон и гвоздика может дейчтвуют на цнс, сейчас посмотрю

Яна Стройняшка 04.02.2021 21:35

Елена Сончик, дык частники

Елена Сончик 04.02.2021 22:05

Кейси, надо попробовать обойтись без кофе. Спасибо.

Елена Сончик 04.02.2021 22:10

Алин@, начинается с чувства тревоги, немеют и холодеют руки и ноги, шум в ушах периодически, давление начинает подниматься. тяжелеет затылок. Мышцы. Невозможно расслабить мышцы. Постоянно в напряжении. Если начинаю и расслаблять, они опять напрягаются. Особенно напрягаются мышцы шеи и плечи. Чувство беспокойства долго не проходит. И так волнами.

Елена Сончик 04.02.2021 22:13

Алин@, кардамон успокаивает, гвоздика снижает уровень холестерина.

Алин@ 05.02.2021 10:59

Елена Сончик, Да, может связано как то с НС но к ЩЖ у меня тоже она не в порядке другие симптомы, это слабость, быстрая утомляемость, нет аппетита, сплю наоборот по 10 12 часов в сутки, апатия, здесь надо проконсультироваться с невропатологом, терапевтом и заодно подстраховаться у эндокринолога -кардиолога. Сделать ЭГК и УЗИ сердца, в этот момент измеряйте давление и пульс все записывайте в дневник , пойдете к доктору с собой берите дневник, еще очень важный момент, какие препараты медицинские принимаете внимательно изучите инструкцию, надо и нужно не оставить это без внимания. Я вспомнила была у меня знакомая у нее это было она не могла в метро ехать, я ее водила к своему доктору невропатологу , она ее лечила , причем успешно, и меня за одно у меня были сильные головокружения, у меня оказалось я себя замотала, мне доктор выписывала препарат КОГИТУМ питьевой и препарат для сосудов , но он мне не подошел, у меня все прошло за 10 дней , даже сейчас помню вкус КОГУТУМА банановый . вот такая история, а моя знакомая в дальнейшем нашла работу и в метро каталась успешно. Все будет хорошо, оставлять просто не надо. Существует препарат легкий Вертигохель германская гомеопатия я пью, вообще спасибо природе что мне походят гомеопатические препараты они мене токсичные и мало от них побочки. Успехов Вам, вы преодолеете все это , это временно! Дарю цветочек

Алин@ 05.02.2021 11:13

Елена Сончик, Вчера слушала доктора Наташу, холестерин в организме очень важный, кушать надо животные жиры, конечно в меру, если печень работает нормально она сама регулирует выработку холестерина. А у нас если цифра 6 то все чуть ли не статины назначают, это все вредит и вмешивается в печень , делает ее не работоспособной, закормили нас лекарствами и химикатами. Дарю цветочек

Елена Сончик 05.02.2021 12:02

Алин@, спасибо, Алина. Ко врачу пока попасть не могу. Я доверяю только своему врачу, она меня хорошо знает и ведет меня уже больше 3 лет. Она сейчас с ковидниками. Все врачи, даже те, кто в платной, заняты. Я хожу к ней тоже в платную. К другому врачу не хочу, уже есть опыт. Потом пришлось перелечиваться. Сейчас занимаюсь второй день йогой. Сегодня спала даже хорошо. Надеюсь на лучшее. Спасибо вам за поддержку. Это очень помогает.

Яна Стройняшка 05.02.2021 12:10

Елена Сончик, йога очень хорошо!
посмотрите может натолкнет на какие-то мысли
у этого врача несколько видео на тему ПА есть