Дневник питания за 01.02.2021

С утра мучилась дикой головной болью. Вечером захотела жареной картошки. Пожарила на сале, съела с огромным удовольствием. И голова прошла.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	45	68.3	5.7	4.9	0.3
Брокколи (Тушение)	100	31.6	2.7	0.3	3.6
Морская капуста (ламинария) сушеная	7	14.5	0.5	0.1	1.8
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	160	14.4	0.2	0.3	2.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	20	10.8	0.6	0.5	1
Итого	837	141	9	6	9

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	350	189	10.1	8.8	16.8
Печенье Мария	50	187	4.3	2.5	36.8
Итого	400	376	14	11	53

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Жарка)	250	179.6	4.8	0.9	38
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	300	162	8.7	7.5	14.4
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	30	244.8	0.4	27	0
Итого	580	586	13	35	52
Итого за день	2817	1104	38	52	115

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 01.02.2021 18:55

Вот, это лишний раз доказывает, что здоровье, это требование организма

Виктория 01.02.2021 18:55

Так углевод, да еще и с жирком. А может просто хотелось вредного, хоть чуток, и оно пошло на пользу? В принципе, страшного в этом блюде же ничего нет, если съесть не ведро, а граммов 200? А чего так мало белков и калорий? Моет от этого и болела голова, что есть хотелось?

Елена Сончик 01.02.2021 19:02

Виктория, болела жутко голова. Вот и не ела почти ничего. Пыталась поесть. В обед кроме молока с галетами ничего не позело.

Елена Сончик 01.02.2021 19:03

Екатерина, вечером так остро захотелось жареной картошки, до дрожи! Зато какой результат! Голова прошла. И тело успокоилось. А желудок обалдел от счастья Хихикаю

Виктория 01.02.2021 19:04

Елена Сончик, Понятно. А то мало ли, на постоянной основе такое питание, тога точно не удивительно было бы. Ну и хорошо, что прошла. Значит завтра в бой с новыми силами.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.02.2021 19:08

Елена Сончик, весело..
Картошечки наелась, и голова прошла, и дефицит на месте.

Екатерина 01.02.2021 19:19

Елена Сончик, явно магния не хватало

Алин@ 01.02.2021 20:59

Елена Сончик, вы давление измерили когда голова болела? Дарю цветочек

Vika Viktor 01.02.2021 21:00

Елена Сончик, и мозг получил свои углеводы.
Я думаю 250 картохи совсем мало. Почитала про картошку захотелось торта. Хотя вот именно сейчас ничего в меня не влезет
Ибо наужиналась и чай. Лопну

Елена Сончик 01.02.2021 21:24

Алин@, давление было в норме.

Елена Сончик 01.02.2021 21:25

Vika Viktor, я последнее время недобираю много углеводов. Организм, наверное, и запросил свое. С улыбкой