Елена Сончик
25.01.2021 20:15
Дневник питания за 25.01.2021
Прогулка до обеда часовая и послеобеденное чтение книги. Даже
некогда писать . Всех Татьян с праздником! :rose:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное, омлет |
160
|
246.4 | 16.9 | 18.7 | 1 |
| Ветчина, рубленая |
35
|
92.1 | 5.7 | 7.2 | 0.6 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
140
|
12.6 | 0.2 | 0.3 | 2.3 |
| Итого | 835 | 351 | 22 | 26 | 4 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
| Итого | 20 | 121 | 3 | 10 | 2 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Тушение) |
300
|
213 | 5.7 | 1.1 | 44.9 |
| Помидоры (томаты) соленые |
15
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 515 | 217 | 5 | 1 | 45 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
300
|
141 | 1.2 | 1.2 | 29.4 |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Льняное масло холодного отжима |
10
|
88.4 | 0 | 10 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
10.4 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Итого | 425 | 334 | 5 | 16 | 38 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель |
200
|
154 | 4 | 0.8 | 32.6 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 500 | 203 | 4 | 1 | 43 |
| Итого за день | 3295 | 1228 | 41 | 55 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
9
Валентина
25.01.2021 20:17
Что Вы читаете? Заметила, что многие сейчас читают в компе
новостную ленту в разных сайтах, а книги уходят в прошлое,
увы...
Елена Сончик
25.01.2021 21:03
Валентина, Гиляровского перечитываю.
Книгу.
Мей Дакай
25.01.2021 21:24
Дневники Адама и Евы М. Твена - 1001-й раз
Валентина
26.01.2021 12:43
Елена
Сончик, Гиляровского читала в студенчестве, в то время он мне
показался не актуальным.
Если 1001-й
раз читаете, значит, оно того стоит!
Елена Сончик
26.01.2021 12:49
Валентина, называется "Москва и
москвичи". Уже третий раз перечитываю.
Мей Дакай
26.01.2021 17:46
Валентина, просто
послушайте https://www.youtube.com/watch?v=GTOrUuVlmHo
А целиком прочитать -
Обожаю
Твена!
А целиком прочитать -
Обожаю
Твена!
Мей Дакай
26.01.2021 17:52
Валентина, конечно бедствую, у
электронной книжки гнездо для зарядки убила. Никак в ремонт не сдам
- то не помню, то забываю, то мастера на месте нет... Выручает, что
у меня все книги в домашней библиотеке и у родителей "многоразовые"
- можно перечитывать до бесконечности. Читаю все подряд почти -
классику, детективы, сказки, немного стихи, про животных. А
недавно нарыла магазинчик, продающий б/у книжки, купила папе в
подарок 6-ти томник Сэлинджера - издание советских времен, без
режущих глаз ошибок, в прекрасном состоянии. Вот поеду дочу из
Питера встречать, по-любому зайду и еще чо-нить куплю.
Новые рецепты
Кета с овощами
71.6
8.1
2.2
4.6
27
Корк мороженое
56.3
9.1
1
7.8
0
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Лучшие рационы
