Дневник питания за 08.01.2021

Праздники - это здорово. Но не люблю их с недавних времен по причине соседей. Как праздники. так они срываются во все тяжкие. Всю ночь опять кутили до такой степени. что соседи вызывали наряд полиции. Результат гулянки - сломанный лифт. сломанная входная дверь подъезда и ручка от нее вдребезги. Хорошо еще, что петарды, выпущенные под окнами. не залетели никому в окна. Мдяяяяя......

Утром, мучаясь от головной боли и давления. отправилась дышать свежим морозным воздухом. Три часа гуляла, пока в себя не пришла. Но шея заблокировалась. Даже гимнастика и массаж не помогли. Надеюсь, что эта была последняя такая ночка.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	50	175	13.2	13.3	0
Полендвица Домашняя Новая [Гродненский Мясокомбинат]	32	96	7.4	7.4	0
Итого	782	273	20	20	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	120	2.4	0.1	0	0.4
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	20	10.8	0.6	0.5	1
Овсяная каша жидкая, приготовленная на воде, без соли	100	71	2.5	1.5	10.3
Итого	240	84	3	2	11

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из Квашеной Капусты с Курицей и Говядиной [Азбука Вкуса]	300	183	18	10.2	4.8
Итого	300	183	18	10	4

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	270	126.9	1.1	1.1	26.5
Подсолнечник, семечки	15	90.1	3.1	7.9	1.6
Итого	285	217	4	9	28

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Форель, все виды, приготовленная на жару	100	190	26.6	8.5	0
Огурец парниковый	70	7.7	0.5	0.1	1.3
Итого	170	197	27	8	1

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	200	80	6	2	8
Итого	200	80	6	2	8
Итого за день	2977	1035	79	52	54

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

WY 08.01.2021 19:13

Елена Сончик, умеет же народ оторваться на всю катушку Надо подумать

Екатерина 08.01.2021 19:27

У людей нет тормозов, я всегда этому удивлялась, а там, кто его знает, может они в 100раз счастливее нас, испытывая такие эмоции, жаль, конечно, что за чужой счёт

Елена Сончик 08.01.2021 19:59

Екатерина, тут вот насчет их счастья вопрос спорный. Наклюкаться до чертиков в глазах,- горе горькое. Пьют, а потом друг другу морды чистят Удивленно