Дневник питания за 07.01.2021

Всех поздравляю с Рождеством!

Утром и вечером - часовые прогулки. Дел никаких,- праздник. Пересмотрела все фильмы по тв. :хихикаю:

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	150	165	33	0.9	5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	40	140	10.5	10.6	0
Итого	890	307	43	11	5

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	130	131.3	3.9	4.4	19
Форель, все виды	100	148	20.8	6.6	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	30	0.3	0	0	0.1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	18	63	4.7	4.8	0
Полендвица Домашняя Новая [Гродненский Мясокомбинат]	14	42	3.2	3.2	0
Льняное масло холодного отжима	14	123.8	0	14	0
Итого	306	508	32	33	19

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Брокколи	100	34	2.8	0.4	4
Яйцо куриное (Запекание)	50	73.3	6.1	5.3	0.4
Морская капуста (ламинария) сушеная	3	6.2	0.2	0	0.8
Итого	153	113	9	5	5
Итого за день	3049	1326	100	63	82