Алена
23.02.2022 18:34
Дневник питания за 23.02.2022
Праздничный ужин. Всех причастных - поздравляю и желаю солнца в
небесах, легкого пути и радости. В рацион вписался даже кусочек
торта)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конверты из лаваша с курицей и сыром в яйце |
112
|
267.8 | 14.2 | 15.1 | 18.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Конопляное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
| Итого | 927 | 405 | 14 | 30 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель |
71
|
54.7 | 1.4 | 0.3 | 11.6 |
| Тыква |
26
|
5.7 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Индейка, грудка, только мясо |
46
|
52.4 | 10.9 | 0.7 | 0.1 |
| Морковь |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Брокколи |
10
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.4 |
| Чиабатта ржано-пшеничная |
30
|
87.6 | 2.8 | 0.6 | 17.3 |
| Рыбный суп со сливочным сыром |
260
|
137.3 | 8.8 | 7.5 | 8.1 |
| Итого | 463 | 348 | 24 | 9 | 39 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конверты из лаваша с курицей и сыром в яйце |
22
|
52.6 | 2.8 | 3 | 3.6 |
| Итого | 22 | 52 | 2 | 3 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салатная смесь |
37.5
|
6 | 0.6 | 0.1 | 0.8 |
| Авокадо |
17
|
27.2 | 0.3 | 2.5 | 0.3 |
| Хурма |
87
|
58.3 | 0.4 | 0.3 | 13.3 |
| Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
| Горчица столовая |
5
|
7.2 | 0.5 | 0.3 | 0.6 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лосось атлантический (семга) (Запекание) |
131
|
181.6 | 24.1 | 9.4 | 0 |
| Просекко [Мартини] |
375
|
24 | 0 | 0 | 6 |
| Итого | 668 | 439 | 25 | 27 | 21 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт Красный бархат |
155
|
521.9 | 7.3 | 32.9 | 49.1 |
| Итого | 155 | 521 | 7 | 32 | 49 |
| Итого за день | 2535 | 1767 | 74 | 102 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
25
Olga1959
23.02.2022 18:41
Красный бархат красный сами пекли
Юбилейный год
23.02.2022 18:54
Вписала баранину и вино, а лаваш уже не вписывается. Торт - это
вообще из области фантастики, погрызу праздничную курагу к чаю.
Алена
23.02.2022 18:57
Юбилейный
год, у меня небольшой кусочек, планировала - 100 гр., но
получился - 155 гр.)
Елена Петрова
23.02.2022 19:04
Блиииин, надо было мне красный бархат испечь и ведь планировала, да
забыла
Olga1959
23.02.2022 19:04
Состав увидела,но вы на сайте каком смотрели,не первый раз же
делаете
Алена
23.02.2022 21:44
Olga1959,
https://youtu.be/BWr6Dw2xuo4 сегодня пекла вот по этому рецепту
коржи
Новые рецепты
Суфле из филе индейки
163.1
20.5
7.6
1.9
7
Тыквенный суп - пюре
25.4
1
0.8
3.7
24
Корк мороженое
56.3
9.1
1
7.8
0
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Лучшие рационы
