Наталья
30.08.2025 21:13

Когда гравитация сильнее мотивации

Сегодня решила — пора расширять свой арсенал упражнений. Приседания? Есть. Планка? Есть. Ягодичный мостик? Легко. А вот отжимания… В школе я ненавидела их всей душой, и не зря. Легла на пол — и почувствовала себя не фитоняшкой, а героической… сосиской.
Но ничего! Даже если сейчас я выгляжу как лежачий колбасный батон, завтра это будет батон, который хотя бы один раз поднимется. 💪😂

 4 
 6
FTL 30.08.2025 21:14
От подоконника начните.
Наталья 30.08.2025 21:32
Да спасибо так и сделала. Правда, это показалось легко. Нужно найти что-то пониже.
Андрей_Б 30.08.2025 22:05
Наталья, табуретка, скамейка, диван кровать, в конце концов просто с колен начните отжиматься, страно что если вы делаете планку не получаются отжимания.
Мила 30.08.2025 22:08
как говорится, не можешь идти - ползи, не можешь ползти - ляжь и смотри в направлении цели 😂 у вас правильное начало. И все получится!
Наталья 30.08.2025 22:21
Андрей_Б, как мне объяснили...
Планка — это статическая работа.
Ты держишь корпус ровно, напрягаешь пресс, ягодицы, спину. Но мышцы груди и трицепсы при этом почти не совершают движения — они работают «на удержание».
Сегодня делала от стены и от подоконника. До усталости 'посмотрю завтра-послезавтра, какие мышцы болеть будут
Наталья 30.08.2025 22:22
Мила, спасибо🌹
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты