Мои личные достижения за полмесяца ✨

Вперед и только вперед к новым достижениям!

Светик_015, спасибо. После каждой тренировки. затихает боль в локтевом суставе, который мучал меня с начала лета.
Наконец-то вспомнила, что есть ещё и мышечные боли после тренировок, и эта боль намного приятнее тянущей боли в лотевых суставах.

Молодец!!! Так держать!!!

Какая умница!

Я велотренажёр 1 августа 5минути чуть не померла. Сейчас до 50 минут бывает, но сейчас стараюсь темп увеличивать.

Попробуйте теперь представить эти данные в виде таблицы для большей наглядности

У Вас такие хорошие результаты! 👍

Особенно радует прогресс. Видно, что тренировки идут на пользу 💪

Продолжайте в том же духе, не останавливайтесь на достигнутом. Такие изменения за две недели — это серьёзно!

Главное — не торопиться и делать всё постепенно. Так держать! 💪

anton, Юлия, Алексей Ремизов, ,
Виктория,
Долго не могла заставить себя заниматься — суставные боли буквально ставили блок.
Но шаг за шагом нашлось решение: с помощью искусственного интеллекта я составила маленькую программу упражнений с собственным весомОна помогает расслаблять перегруженные мышцы и включать в работу те, что раньше «молча отдыхали».
Плюс я подключила Андрогель — для гормональной поддержки.

Вместе это дало силы и мотивацию: движение стало легче, а желание заниматься — сильнее

Анастасия, На велосипеде я чувствую себя великолепно!
Всегда мечтала о велосипедных путешествиях — ветер в лицо, дорога вперёд, свобода и лёгкость в каждом движении.

Но… реальность такова, что наши российские дороги пока не очень дружелюбны к любителям велосипеда.
И всё же мечта остаётся! Ведь велосипед — это не только спорт, это ощущение детства, свободы и здоровья.

Отличный прогресс. Вы большая умничка. Любая даже сама длинная дорога начинается с первого шага.

Январь, спасибо, я думала, что надо мной все посмеются.

Есть ли неприятные ощущения в мышцах во время и после тренировок? Есть ли чувство, что неохота идти на тренировку?

Евгений Михайлович,
Сначала я пыталась делать стандартные упражнения, но сталкивалась с сильнейшей болью в суставах. Казалось, тренировки должны помогать, а вместо этого только мешали.

Тогда я решила обратиться к искусственному интеллекту. Я подробно описала, где и какие боли у меня возникают, и он подобрал для меня специальную программу с учётом этих особенностей.

Результат оказался неожиданным: суставные боли практически исчезли. Во время тренировок я чувствую приятное тепло в мышцах, а после — лёгкую мышечную боль. И эта боль меня радует, потому что это уже не сигнал разрушения, а знак того, что идёт восстановление и процесс работает.

Хочется отметить ещё одно: появился настоящий спортивный азарт. Даже после 14-часового рабочего дня я прихожу домой и нахожу в себе силы встать в планку, проверить, насколько окрепли мышцы и сколько секунд я смогу выдержать. И каждый раз появляется желание добавить хотя бы ещё 5 секунд.

ох , завидую вам, ая всё ни как время на это не найду. На комментарии время нахожу а на занятия не нахожу

Наталья, посмеется лишь то, кто никогда сам не пробовал стоять в планке. Я не уверена, что сама десять-двадцать секунд продержусь.
Я сейчас вернулась в бассейн после долгого перерыва. 900 метров проплыть -- подвиг. Но я точно щнаю, что постепеннл увеличу эту дистанцию. Главное, не сдаваться.

Январь, ух ты, 👍никогда не пробовала плавать в бассейне, даже не знаю, какие у меня возможности. Так иногда на море..... По-собачьи. ....Держусь....😄