Наталья
12.12.2024 17:50
Дневник питания за 12.12.2024
Пробую жить без клетчатки и понимаю, что будет серьёзный сдвиг по
нутриентам. На грин-кето было проще.
Неужели придется добирать бадами. Не знаю какими. Ну, если так пойдёт дальше, то будут проблемы со здоровьем. Итак, цель подлечить воспалённый кишечник.
Неужели придется добирать бадами. Не знаю какими. Ну, если так пойдёт дальше, то будут проблемы со здоровьем. Итак, цель подлечить воспалённый кишечник.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина отварная, по 1-392 |
200
|
508 | 51.6 | 33.6 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
200
|
349.2 | 29.2 | 25.1 | 1.6 |
| Яблоко без кожуры, вареное |
100
|
53 | 0.3 | 0.4 | 11.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
168.2 | 0.3 | 18.6 | 0 |
| Бульон говяжий |
200
|
26 | 3.9 | 0.2 | 2.4 |
| Шоколад полугорький |
10
|
54.9 | 0.5 | 3.5 | 5.3 |
| Итого | 750 | 1308 | 85 | 97 | 20 |
| Итого за день | 750 | 1308 | 85 | 97 | 20 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Света Бор
12.12.2024 18:04
Бакздрав . Ру
Диана
12.12.2024 18:18
Итак, цель подлечить воспалённый кишечник.
Значит, все правильно делаете - никакой клетчатки, по-больше жирного мяса и колагенистый крылышек )
Из вашего сегодняшнего рациона яблоко убрать - и вообще типтоп!
Nataly?
12.12.2024 18:22
Вам доктор рекомендовал такой рацион и он же определил воспаление?
Наталья
12.12.2024 18:43
Света
Бор, зашла на сайт и сразу же вышла. Но в голове поселилась
мысль. А когда моим бактериям нечего будет есть в кишечнике? Часть
из них умрёт. То, кто останется на свободных местах? И снова
вернулась на сайт. Да надо подумать о том, кто будет жить в
освобожденных квартирах. И чем их кормить?
Юджин (кето+ИГ)
12.12.2024 19:15
не смущайтесь бадов, - это дешевле и проще. Главное, что дозировки
точные в отличии от обычной еды.
А что такое грин кето и сколько Вы на нём были?
По поводу кишечника и жкт в целом могу сказать однозначно, что на кето многие его функции чаще всего восстанавливаются, если, конечно, долго побыть на кето диете.
А что такое грин кето и сколько Вы на нём были?
По поводу кишечника и жкт в целом могу сказать однозначно, что на кето многие его функции чаще всего восстанавливаются, если, конечно, долго побыть на кето диете.
Nataly?
12.12.2024 19:28
Я кстати из мяса могу есть только филе грудки и все😫 Остальное для
меня жирное.
Наталья
12.12.2024 19:32
Юджин
(кето+ИГ), с Ириной Некашиной (по ее программе много зелени),
но на само-кето.
3 месяца было очень хорошее самочувствие, но не могла остановить похудение. А в 55 без мышц я превратилась в ''дрыща''.
Потом лето .... Начиная с мая минимум по 2кг в день фруктов и ягод в день... Кубань.... Свои 16 соток. 🤣🤣🤣. Зато я сного поправилась и похорошела. Но вот что то случилось что начала худеть и жидкий стул. Боюсь к врачу.
3 месяца было очень хорошее самочувствие, но не могла остановить похудение. А в 55 без мышц я превратилась в ''дрыща''.
Потом лето .... Начиная с мая минимум по 2кг в день фруктов и ягод в день... Кубань.... Свои 16 соток. 🤣🤣🤣. Зато я сного поправилась и похорошела. Но вот что то случилось что начала худеть и жидкий стул. Боюсь к врачу.
Юджин (кето+ИГ)
12.12.2024 19:38
Наталья написал:
А в 55 без мышц я превратилась в ''дрыща''.
понимаю. Так бывает. Надо чуток заниматься физкультурой просто больше. Без неё белок просто не будет весь усваиваться.
Больше овощей в рационе попробуйте...
Наталья
12.12.2024 19:59
Юджин
(кето+ИГ), не так то просто восстановить мышечную массу,
особенно в особый период для женщины в 55.
Пыталась сидеть на тестостероне для более быстром восстановлении мышц, но изменился характер. Муж был в шоке..
Вернулась на этинилэстрадиол. с прогестероном.
Пыталась сидеть на тестостероне для более быстром восстановлении мышц, но изменился характер. Муж был в шоке..
Вернулась на этинилэстрадиол. с прогестероном.
Светлана
12.12.2024 20:11
Наталья,
так для работы желчного, сало наоборот советуют есть, но маленький
кусочек натощак. И вообще если у Вас проблемы с желчным, то это
холод, голод и покой. У меня была ЖКБ. Жирное и солёное исключают
полностью на время обострения. Если нет камней и песка, то можно
попить желчегонное, хотя бы аллохол. Я снимаю приступы холосасом.
Ну и строгая диета.
Диана
12.12.2024 20:21
Наталья,
ну да, такое себе, тут только подбирать жирность под себя. И
я еще по себе знаю, вытекший жир дает больше реакции чего бы
то ни было (меня подташнивает, если слишком много жира). То есть
если это кусок жирного мяса - все ок, если это фарш вперемешку с
тем жиром, который из него вытек при готовке - все, мне не
хорошо.
Ну и от курицы с кожей никогда плохо не бывает, у нее то ли жирность не дотягивает, то ли коллаген в коже как-то все это дело смягчает. У меня сейчас куриный период как раз ))
Ну и от курицы с кожей никогда плохо не бывает, у нее то ли жирность не дотягивает, то ли коллаген в коже как-то все это дело смягчает. У меня сейчас куриный период как раз ))
Наталья
12.12.2024 21:17
Nataly?,
не могу позволить себе анализы, поэтому решила начать с лишения
себя почти всего.
1. Разгружу кишечник от клетчатки. Цель –излишне не раскармливать микрофлору.
2. Разгружу печень. -похоже ежедневно е употребление жареных омег 6 килограмм фруктозы вложили свой вклад в нжгп.
3. Помогу желчевыводящим путям. –небольшое количество насыщенных жиров, меньше стресса.
4. Помогу поджелудочной-откажусь от огромного количества углеводов и жареной копчёной пищи.
5.благодаря дневнику мзр буду отслеживать не достающие элементы ипотреблять а бадах.
6. Если в течении 10 дней будет улучшение, то начну потихоньку добавлять вас пищу продукты, которые будут усваиваться на уровне двенадцатиперстной кишки. Или начале тонкого кишечника.
1. Разгружу кишечник от клетчатки. Цель –излишне не раскармливать микрофлору.
2. Разгружу печень. -похоже ежедневно е употребление жареных омег 6 килограмм фруктозы вложили свой вклад в нжгп.
3. Помогу желчевыводящим путям. –небольшое количество насыщенных жиров, меньше стресса.
4. Помогу поджелудочной-откажусь от огромного количества углеводов и жареной копчёной пищи.
5.благодаря дневнику мзр буду отслеживать не достающие элементы ипотреблять а бадах.
6. Если в течении 10 дней будет улучшение, то начну потихоньку добавлять вас пищу продукты, которые будут усваиваться на уровне двенадцатиперстной кишки. Или начале тонкого кишечника.
Юджин (кето+ИГ)
13.12.2024 00:31
Наталья написал:
не так то просто восстановить мышечную массу, особенно в особый период для женщины в 55.
понимаю. В это период уже активно идёт распад мышц, если по простому.
Просто бегайте, - это все системы затрагивает...
Юджин (кето+ИГ)
13.12.2024 00:35
Наталья написал:
Если в течении 10 дней будет улучшение
для лечения Ваших проблем это вообще не срок. Нужно хотя бы пару месяцев наблюдать...
Ника
13.12.2024 01:46
Наталья,
надо бежать бегом к гастроэнтерологу и к терапевту, если показатели
печёночный не в норме и похудение ничем не объясняется. Чего вы
ждёте? Приступа? У вас шоколад в меню‐ он усиливает перестальтику.
Яйцо жареное, бульон.?Если уж хотите немного помочь кишечника-
найдите список диет по Певзнеру. А лучше ,идите к доктору.
Наталья
13.12.2024 08:59
Юджин
(кето+ИГ), 'Спасибо❤️. Так и поступлю, но через недели 2 хочу
все же посмотреть динамику по анализам.
Наталья
13.12.2024 09:14
Ника, да
, знаю тот список препаратов 🫣и протокол лечения🤮. Все свои
проблемы с ЖКТ я знаю, сейчас важно самой разобраться с тонкостями
и нюансами. Ни один гастроэнтеролог нам это не объяснит.
Когда на Грин-кето ела много клетчатки в виде листовой зелени., симптомы немного смазывались.перестатьтика усиливалась, пища быстро эвакуировалась ,проблем с жкт, почти не было, скорее всего, они не ощущались.
А похудение было очень даже обоснованным, это было кето, на ней жир плавится на глазах.
Когда на Грин-кето ела много клетчатки в виде листовой зелени., симптомы немного смазывались.перестатьтика усиливалась, пища быстро эвакуировалась ,проблем с жкт, почти не было, скорее всего, они не ощущались.
А похудение было очень даже обоснованным, это было кето, на ней жир плавится на глазах.
