Дневник питания за 13.09.2022

Первый день был 13 сентября на диете. Просто решила записывать всё что ем не разделяя на завтрак обед и ужин. Ела интуитивно, прислушиваясь к своему организму, а сегодня открылась социальная версия я увидела насколько правильно я чувствую организм.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий красный	150	40.5	2	0.2	8
Яйцо куриное вареное вкрутую	180	285.7	23.1	20.9	1.3
Сало (шпик свиной, без шкурки)	6	50.5	0.1	5.6	0
Курица жареная, по 2-16	60	163.2	14	11.9	0.1
Помидоры (томаты), приготовленные с солью	400	72	3.8	0.4	13.2
Минтай (Жарка)	50	28.7	6.4	0.3	0
Конфеты, карамель с орехами в шоколадной глазури	20	94	1.9	4.2	11.3
Салат свекла с чесноком и сметаной.	200	152	4.8	4.8	22.4
Салат зеленый по 1-58	300	162	5.4	12.3	7.2
Горбуша соленая	50	84.5	11.1	4.5	0
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Итого	1616	1215	74	65	80
Итого за день	1616	1215	74	65	80

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина Николаевна 15.09.2022 09:15

Хорошо, когда на одной волне. Смущаюсь