| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай (Жарка) |
315
|
180.5 | 40.6 | 1.9 | 0 |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Кофе натуральный, молотый |
6
|
12 | 0.8 | 0.9 | 0.2 |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Скумбрия холодного копчения |
150
|
225 | 35.1 | 9.6 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
150
|
34.5 | 2.7 | 0.2 | 4.5 |
| Вино, столовое, красное |
150
|
127.5 | 0.1 | 0 | 3.9 |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) |
50
|
420.5 | 0.7 | 46.4 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
| Итого | 901 | 1191 | 85 | 73 | 19 |
| Итого за день | 901 | 1191 | 85 | 73 | 19 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий красный |
150
|
40.5 | 2 | 0.2 | 8 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
180
|
285.7 | 23.1 | 20.9 | 1.3 |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) |
6
|
50.5 | 0.1 | 5.6 | 0 |
| Курица жареная, по 2-16 |
60
|
163.2 | 14 | 11.9 | 0.1 |
| Помидоры (томаты), приготовленные с солью |
400
|
72 | 3.8 | 0.4 | 13.2 |
| Минтай (Жарка) |
50
|
28.7 | 6.4 | 0.3 | 0 |
| Конфеты, карамель с орехами в шоколадной глазури |
20
|
94 | 1.9 | 4.2 | 11.3 |
| Салат свекла с чесноком и сметаной. |
200
|
152 | 4.8 | 4.8 | 22.4 |
| Салат зеленый по 1-58 |
300
|
162 | 5.4 | 12.3 | 7.2 |
| Горбуша соленая |
50
|
84.5 | 11.1 | 4.5 | 0 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Итого | 1616 | 1215 | 74 | 65 | 80 |
| Итого за день | 1616 | 1215 | 74 | 65 | 80 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
200
|
86 | 1.8 | 0.4 | 16.2 |
| Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный |
360
|
324 | 14.4 | 5.4 | 51.5 |
| Мойва осенняя |
20
|
43.4 | 2.7 | 3.6 | 0 |
| Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Итого | 700 | 568 | 20 | 10 | 92 |
| Итого за день | 700 | 568 | 20 | 10 | 92 |