Валерия
04.01.2024 01:01
Дневник питания за 03.01.2024
....................................................
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны Fusilli [Barilla] |
91
|
326.7 | 12.7 | 1.8 | 63.4 |
| Minced beef & onion |
78
|
119.3 | 10.6 | 6.9 | 3.4 |
| Огурец парниковый |
43
|
4.7 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин D3 2000МЕ |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Gentle Iron Glycinate |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Cod Liver oil 1000mg |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 665 | 464 | 24 | 8 | 70 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяноблин |
138
|
299.9 | 19.3 | 16.1 | 19 |
| Перец сладкий красный |
55
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 2.9 |
| Сыр Филадельфия |
8
|
20.2 | 0.4 | 1.9 | 0.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Айсберг (салат кочанный) |
24
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Сыр Чеддер Выдержанный Винтаж [Cathedral City] |
9
|
37.4 | 2.3 | 3.1 | 0 |
| Ветчина, нарезанная ломтиками, сверх постная |
33
|
35.3 | 5.6 | 1.3 | 0.2 |
| Сладкий Соус Чили для Спринг Роллов [Aroy-D] |
5
|
11.2 | 0 | 0 | 2.7 |
| Мармелад Луковый по-Французски [Naturalina] |
4
|
8.3 | 0.1 | 0 | 2 |
| Шампиньоны (Жарка) |
20
|
5 | 0.8 | 0.2 | 0 |
| Итого | 696 | 439 | 29 | 22 | 28 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 400 | 4 | 0 | 0 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны Fusilli [Barilla] |
119
|
427.2 | 16.7 | 2.4 | 82.9 |
| Minced beef & onion |
100
|
153 | 13.6 | 8.9 | 4.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
47
|
6.6 | 0.3 | 0 | 1.8 |
| Перец сладкий красный |
47
|
12.7 | 0.6 | 0 | 2.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
| Итого | 1113 | 607 | 31 | 11 | 94 |
| Итого за день | 3024 | 1515 | 84 | 43 | 194 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Новые рецепты
