Дневник питания за 05.11.2022

Надо возвращать традицию публиковать дневники. Вчера весь день на бегу,поэтому баланс соблюсти не удалось. Хотя в целом,не скажу,что было плохо. Но долго на таком рационе,конечно же,не протянешь. Точнее,протянешь,но если только ноги🤣
Буду стремиться к разнообразию и за счет него к равновесию.

Вечерком сгоняли в баню с подружкой. Точнее,с дочерью-подростком подруги. Уж очень мы близки,так как нянькала я ее с рождения практически. Отлупцевали друг друга вениками,наделали всяких девчачьих процедур и довольные проболтали за чашкой чая до часу ночи. Благо,у всех выходные. У ребенка каникулы. Развлекаемся как можем😊

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	230	2.3	0	0	0.7
Сыр творожный с прованскими травами 60%	40	89.3	4.4	7.7	0.6
Огурец парниковый	35	3.9	0.2	0	0.7
Итого	305	95	4	7	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	34	3.7	0.2	0	0.6
Вода	230	0	0	0	0
Овощи для жарки "по-белорусски	129	80	2.7	1.9	11.5
Свиная Шея [Окей]	34	116.6	4.6	10.8	0
Магний +витамины группы В	1	1	0	0	0
Подсолнечное Масло Рафинированное [Золотая семечка]	7	62.9	0	7	0
Чиабатта [Prisma]	19	51.1	1.8	0.5	9.7
Сыр творожный "легкий" свежа	10	17.4	0.8	1.4	0.5
Сыр Маасдам [Брест Литовск]	15	50.4	3.8	3.9	0
Песто Итальянские Травы [Jamie Oliver]	6	28.3	0.4	2.8	0.4
Итого	522	411	14	28	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре с молоком и маслом	100	113	1.9	4.2	15.3
Свиная Шея [Окей]	40	137.2	5.4	12.8	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	390	252	7	17	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	380	3.8	0	0	1.1
Куриная грудка (филе) (Жарка)	156	148.8	33.9	1.2	0.6
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Горчица столовая	7	10	0.7	0.4	0.9
Соевый соус	10	5.3	0.8	0.1	0.4
Песто Итальянские Травы [Jamie Oliver]	6	28.3	0.4	2.8	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	380	3.8	0	0	1.1
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Салат романо (римский салат, ромен)	33	5.6	0.4	0.1	0.4
Руккола	35	8.8	0.9	0.2	0.7
Итого	1112	283	38	9	9
Итого за день	2329	1042	64	63	50

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 06.11.2022 12:06

К рациону не прикопаться. Даже не знаю, что Вам не понравилось.

Валерия 06.11.2022 12:45

Женя,можно на ты С улыбкой

Мне не то чтобы не понравилось, скорее не совсем приятное ощущение, что все на бегу и тот момент, что все же калораж для меня подобный низковат. Я комфортнее чувствую себя на 1300-1400. А в остальном, прекрасная маркиза, все хорошо, все хорошо Сумашествие

Продуктовый адвокат 06.11.2022 12:47

Валерия, Согласна.😅Еда на бегу - такое.

Валерия 06.11.2022 12:49

Женя,вот-вот. А от нее ж хотелось бы удовольствие получать, чтоб прочувствовать момент Лопну от смеха!

Продуктовый адвокат 06.11.2022 12:51

Валерия, Я поэтому все сладости стараюсь вечером есть. Чтоб спокойно, в тепле и уюте.) И чхать на всякие рекомендации есть вкусности утром. Утром я на метле летаю.

Рустам 06.11.2022 12:58

Ну если с отрицательным калоражом,то нормально))

Валерия 06.11.2022 13:00

Женя,на самом деле, такой это все бред собачий( простите мне мой французский): есть что-то в определенное время суток, времени года. Сами себя загоняем в какие-то дебри беспросветные. Всегда смешили подобные рекомендации, да еще и розданные на серьезных щах от "великих" гуру. Извини!

Мы ведь худеем исключительно за счет дефицита калорий, соответственно, разницы нет вообще никакой, когда слопать эту конфетку. Абы за 2 часа до сна, чтоб успеть начать переваривать. Энергетическая ценность продуктов же не меняется от часа к часу Лопну от смеха!

Так что лично мое мнение - лопайте на здоровье!

Продуктовый адвокат 06.11.2022 13:17

Валерия, Я такого же мнения.)