Дневник питания за 13.01.2021

В общем, все было бы так весело,если бы не было так печально.Из-за учебы по работе болеть никак нельзя, чувствую себя отвратительно.Лапы ломит и хвост отваливается.На термометре предательски замаячила цифра 37. Вот лежу под одеялом и пью все подряд,авось что-то да поможет.
Из-за той же самой учебы сейчас не получается на неделе нормально питаться.Перебрала углеводов по самое не балуй.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	105	136.5	2.8	0.3	29.2
Курино-сметанное карри	87	108.1	10.3	6.5	1.9
Перец сладкий красный	44	11.9	0.6	0	2.3
Огурец парниковый	74	8.1	0.5	0.1	1.4
Помидор (томат), парниковый	114	16	0.7	0	4.3
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	33	86.5	7.3	6.3	0.1
Оливковое масло	8	71.8	0	8	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	765	438	22	21	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	118	113.3	1.8	0.6	24.8
Пудинг с ароматом ванили	160	240	12.2	11.2	23.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	105	136.5	2.8	0.3	29.2
Курино-сметанное карри	87	108.1	10.3	6.5	1.9
Вода	200	0	0	0	0
Витамин С	1	0	0	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Детское питание, Фрукты, персики, пюре	90	58.5	0.8	0.3	11.9
Итого	1464	658	27	18	91

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	126	380.3	15.6	4.1	70.5
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	4	26.4	0	2.9	0.1
Свинина, вырезка, жареная на огне	50	100.5	14.9	4.1	0
Итого	180	507	30	11	70
Итого за день	2409	1604	80	51	201

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна 13.01.2021 21:37

Валерия, скорейшего выздоровления! Больше витаминов и не унывать!

Валерия 13.01.2021 21:58

Татьяна, благодарю! Стараюсь изо всех сил!

Солнечное лето 13.01.2021 22:00

Выздоравливайте!)) Пейте чаи травяные, водичку горячую и отсыпайтесь))

Марина 987 13.01.2021 22:00

Пока болеете ,похудение откладывается ,главное поправиться .

Лена 13.01.2021 22:06

правильно советывают.. на первом месте выздороветь... а все остальное на потом...если организм просит его сейчас нельзя ограничивать...больше ешьте фруктов... пейте соки...чаи...воду..

Валерия 14.01.2021 15:34

Солнечное лето, спасибо! Отлеживаться и отсыпаться пока не выйдет,ибо на работе обучение и по его итогам аттестация. Не сдаешь-не работаешь.

Валерия 14.01.2021 15:34

Марина 987, да,пока стараюсь просто питаться для поддержания организма,чтобы ему всего хватало для выздоровления.

Валерия 14.01.2021 15:35

Лена, да, стараюсь так и делать. Фанатично худеть нет смысла,если это гробит здоровье,вы правы.

Ольга Плеханова 14.01.2021 15:39

Валерия, Выставьте в настройках "Поддержание" и всё будет нормально, угли прибавятся, психологически это как поддержка для самого себя. Нет стресса - нет проблем! Главное сейчас привести свой организм и здоровье в ресурсное состояние.

Валерия 14.01.2021 16:25

Ольга Плеханова, спасибо за совет) Знаете, но я даже не страдаю от того, что угли перебрала. К сожалению, я много болела достаточно тяжелыми заболеваниями и поэтому прекрасно понимаю, что сейчас организму более всего нужен покой и поддержка, чтобы быстрее восстановиться. И если он будет черпать силы из этих лишних углеводов, то пусть так и будет. Главное под эту марку не жрать все, что не приколочено Лопну от смеха!

Ольга Плеханова 14.01.2021 16:37

Валерия, Всё будет нормально, я так ухожу на "каникулы" во время сезона ягод/овощей/фруктов, вроде и ем всё и в теме. Глаз не видит красных полосок и на душе тишь/гладь/благодать. Выздоравливайте (кстати также переходила на "Поддержание " в послеоперационный период).

Валерия 14.01.2021 16:43

Ольга Плеханова, покой нам только снится) Конечно же будет, куда оно денется!