Дневник питания за 06.01.2021

Удивительно, но этот дневник как-то очень полезно влияет на приёмы пищи.
Сегодня ела мало, но памятуя, что в первые дни не хватало белков, купила аж целых 22 кг кеты, нужно будет с соседями поделиться

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	350	3.5	0	0	0.7
Кабачок, все сорта, вареный, без соли	125	25	1.1	0.4	3.6
Чечевица, зерно (Приготовление пюре)	80	215.4	18.2	1.2	33
Итого	555	243	19	1	37

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	350	3.5	0	0	0.7
Огурец грунтовый	200	28	1.6	0.2	5
Итого	550	31	1	0	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Хлеб белый	70	186.2	6.2	2.3	32.7
Перец сладкий красный	150	40.5	2	0.2	8
Чипсы Estrella деревенская сметана и лук	20	102.8	1	6.2	10.8
Хурма	30	20.1	0.2	0.1	4.6
Кефир 1% жирности	100	40	3	1	4
Итого	470	427	13	10	67
Итого за день	1575	703	34	11	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алексей 07.01.2021 14:33

22 кг рыбы! Тут на весь подъезд хватит С улыбкой

Оксана Ла 08.01.2021 02:25

Алексей Б, соседям отдала 2 рыбины, 5кг, 3 рыбины разморозила на засолку и запекание. Осталось 4 штуки, их в морозильник отправила.
Неё, не хватит на подъезд.

Это, если кто-то в Москве живёт, можно покупать в Диком улове по 315р за кг, кета свежемороженная от производителя

Алексей 08.01.2021 11:23

Оксана Ла, отлично! Как буду в Москве, зайду))