Уважаемые худеющие!

Хочу поделиться своим опытом. Три года назад я очень сильно поправилась - на 15 кг и прошлом году решила это исправить. На диетах не сидела, голодом себя не морила, просто ограничивала в еде и подсчет калорий. Это помогло - 8 кило за год я скинула. Однако, в последнее время начала задумываться,  а килограммы ли важны. Ведь самое главное - это здоровое питание. Тут я поняла, что моя голова полна мифами и легендами по этому поводу. Например, что есть надо 5-6 раз в день (даже и маленькими порциями), что самый плотный прием пищи - завтрак, что если хочется десерта, то можно скушать яблочко и прочее, прочее. Было бы глупо давать советы в питании, ведь для каждого человека все индивидуально. Хотя, конечно же, есть общие правила. Единственное, что хотелось бы посоветовать - это изучение литературы, не статей интернета,  а книг, написанных компетентными людьми (н-р, Шелтон, "Три пользы" Литвиной И.И.).P.S. хотелось бы добавить. Не гонитесь за 100% рейтингами других. выработайте  свой режим и свой рацион. Питайтесь правильно и никаких проблем с весом и здоровьем у вас не будет! 
Всем удачи и отличных результатов!