Дневник питания за 30.04.2021

Сала, ну очень много!

Я исправлюсь, что-то кроме сала ничего поживного не нашлось))). А салат один что-то не прельщает). Завтра куплю субпродуктов, мяска, рыбки. Сегодня кусок зарплаты кинули на карту, так что завтра закуплюсь полезным. Да и суп я сегодня грибной сварила чудной, хотела, чтобы меньше картошки кинуть кабачков замороженных, а бросила огурцы с морозилки (они похожие в кулечках). Так что вкус получился специфический, ну что поделать, ела и не плохо, зато малокалорийный.

Здорово!Процесс пошел!У меня пожая история-я на сайте 5 неделю и начинала со 138 кг(до этого в декабре было 147).Сейчас 131 кг и настрой боевой..Правда,я не позволяю себе пирожков..Была тут в гостях в загородном доме у друзей..поела форели и свежих овощей..выпила немного водки..от шашлыков и салатов с мазиком и тортов отказалась..была сыта и весела..что вы,за свою жизнь этих пирожков не видели,что ли?Пирожки важнее здоровья и общения с родными?Я не ругаю вас..это я так вас мотивирую)))
Насчет весов..я тут купила себе новые весы..продавец мне и говорит-а вас пол какой?Отвечаю-линолеум...
А он-надо кафель!так результаты правильнее!А у меня кафель в туалетной комнате..я из принципа в туалете взвешиваться не стану)))
А он-выходите на лестничную площадку в подъезд и там взвешивайтесь!
Я как представила эту картину,ржала,как лошадь!Голая тетка в подъезде на весах!У соседей будет инфаркт!!!
В общем-проблемы не вижу.Взвешиваюсь на линолеуме,слежу на вес в кг,на граммы внимания не обращаю..какие граммы,если вес за 130?Тут надо худеть на десятки кг!
Держитесь за этот сайт-тут классно.Вас и поддержат и помогут!
Мне девочки  очень помогают советами и поддержкой!

Ирина Полякова, как много у вас за 9 дней ушло...у меня за три месяца меньше  вообще не худеется ...если на 100гр меньше ..уже радуюсь, а на след. день на полкило больше.

Ниночка, спасибо за мотивацию! ))). Я тоже насмеялась от твоего рассказа про весы))) . Да, нам эти 200-300 гр погрешности как слону дробина), продолжаю учиться и худеть!

привет! как здорово, что вес пошел вниз  отличный результат  да и калорийность рациона весьма высокая, на таком можно много себе позволить и не ходить голодной. так держать, все получится 

Elena ❤, я сейчас задумываюсь, это ж сколько я ела, когда не контролировала калорийность? Сала кусочек 60гр масенький, а как много калорий, а я с чесночком да горчичкой да с хлебом его могла заточить немало!!! А то я всем говорю: почти ничего не ем, а толстею....А теперь у меня глазки открылись!)))

Ирина Полякова,Ой, как знакомо!

Светланка, спасибо, я так думаю, не буду занижать калораж сильно, посмотрю на дальнейший ход событий! Правда, нужно продукты нормальные купить, чтоб было из чего готовить полезное.

оставьте сало в покое, на такой шикарной калорийности - можно и салом побаловаться. А  вот снизить бы углеводов , увеличить белки. Жиры можно оставить и в таком объеме ( 1 г на 1 кг массы тела) . Шикарный рацион будет для шикарной девушки. Все получится, а весы без разницы какие. Вставайте на них 1 раз в неделю и радуйтесь

Лия, спасибо! Я постепенно начинаю понимать, что нужно есть, а что уж очень калорийное. Сальцо, конечно оно и полезное для оттока желчи, говорят. А белки буду увеличивать.

Ну и что вода. Сначала вода уйдёт, а потом и жирок начнет таять✊

Екатерина, согласна...я максимум 30 ем))

Советую печень купить, она прямо очень сытная и полезная...немного на водичке притушили и мягенькая...можно с луком и кефирчика чуток добавить и в нем потушить или с томатиком если любите...
Рыбку любую...даже салаку дешовую на пергамент в специях и в духовку...без масла...супер..сельдь тоже в духовку можно, скумбрию и тд))
Еще куриные желудочки хороши, но тушить долго...
Бобовых еще..чечевица, нут, горох, фасоль, горошек и тд
Творог)
Как то так))

Лия, главное в одном и том же месте на весы ставать, а то у меня в разных местах по разному показывают

Ирина Полякова, супер, а картошку ешьте и не заморачивайтесь, весь похудательный период ела и худела

Идем дальше , умничка !!!

Svetlana Sergeevna★, это точно,проверено.И желательно их не дергать.

Римма, да)