Наталья
03.11.2021 11:04
Дневник питания и тренировок за 01.11.2021
280 стройный день.
Кушать не хочется вообще..
на улице такая погода… туман. А днём было прекрасно!
Кушать не хочется вообще..
на улице такая погода… туман. А днём было прекрасно!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
630
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Яблоко |
40
|
18.8 | 0.2 | 0.2 | 3.9 |
| Итого | 770 | 193 | 14 | 12 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
630
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо |
200
|
252 | 43.9 | 7.1 | 0 |
| Индейка, бедро, только мясо |
100
|
116 | 20.6 | 3.7 | 0 |
| Лаваш армянский по-деревенски |
50
|
130.5 | 4.4 | 0.6 | 27 |
| Итого | 980 | 498 | 68 | 11 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шпинат |
10
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0.2 |
| Итого | 10 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1760 | 694 | 84 | 24 | 31 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Как же хорошо после работы погулять, побродить по улочкам.
Насладится небом, солнцем и прекрасным закатом…
Насладится небом, солнцем и прекрасным закатом…
Подъём по лестнице
1 |
Итог |
|
Количество ступеней |
100 |
100 |
Высота ступени |
0.1 |
0 |
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
||
Количество шагов |
12883 |
12883 |
Время |
прыжки со скакалкой
Итог |
|
Время |
Результаты за день
Энергозатраты: 366 ккал
Количество ступеней: 100 шт
Высота ступени: 0.1 м
Количество шагов: 12883 кол
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Лучшие рационы
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1351 кКал
2025-11-11
Калорийность: 1430 кКал
Новые рецепты
