Наталья
18.10.2021 09:52
Дневник питания и тренировок за 18.10.2021
Вот уже 266 стройный день.
Что происходит с моим организмом?
Вес растёт. 😒 что делать?? .
Что происходит с моим организмом?
Вес растёт. 😒 что делать?? .
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
630
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кукурузные хлопья |
41
|
157.9 | 2.7 | 0.4 | 36.1 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
200
|
120 | 6 | 6.4 | 9.4 |
| Творог 9% жирности |
112
|
189.3 | 20.2 | 10.1 | 3.4 |
| Банан |
125
|
120 | 1.9 | 0.6 | 26.3 |
| Слива (садовая) |
110
|
53.9 | 0.9 | 0.3 | 10.6 |
| Итого | 1218 | 641 | 31 | 17 | 85 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
315
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
250
|
150 | 7.5 | 8 | 11.8 |
| Шоколад Белый Пористый "Milka Bubbles" с Фундуком |
21
|
113 | 1.2 | 6.3 | 12.8 |
| Горбуша (Запекание) |
170
|
215.9 | 32.1 | 9.8 | 0 |
| Итого | 956 | 480 | 41 | 24 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
630
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Холодец из говяжьего хвоста и бёдра индейки без кожи |
550
|
239.3 | 33.6 | 10.5 | 1.1 |
| Тушеные овощи |
342
|
114.6 | 4.1 | 1 | 22.2 |
| Итого | 1522 | 353 | 37 | 11 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
315
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
92
|
10.1 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Перец сладкий красный |
167
|
45.1 | 2.2 | 0.2 | 8.9 |
| Итого | 574 | 55 | 2 | 0 | 10 |
| Итого за день | 4270 | 1530 | 113 | 53 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Хороший сегодня денёк. Погода ясная, солнечная, хотя был и не хилый
ветерок
Подъём по лестнице
1 |
Итог |
|
Количество ступеней |
100 |
100 |
Высота ступени |
0.1 |
0 |
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
||
Количество шагов |
6606 |
6606 |
Время |
прыжки со скакалкой
Итог |
|
Время |
Результаты за день
Энергозатраты: 190 ккал
Количество ступеней: 100 шт
Высота ступени: 0.1 м
Количество шагов: 6606 кол
Наталья Созинова
18.10.2021 11:06
Что, простите, растет?
Ангелина Фербер
18.10.2021 11:19
Нужно увеличить калорийность на некоторое время. Дайте передышку
своему организму.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
18.10.2021 17:25
Пересмотреть питание и найти ошибки, я вижу, что увеличились
угли...жиры уменьшились и из за этого мне бы голодно было...ведь
угли жор провоцируют...
Марина Листопад
18.10.2021 22:30
★ Svetlana
Sergeevna ★ 
, все верно.
У меня так же.
, все верно.
У меня так же.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
18.10.2021 22:35
Марина
Листопад, ну вот
Наталья
18.10.2021 22:39
Ангелина
Фербер, дала уже с июня месяца. Итог плюс 3 кг…
Наталья
18.10.2021 22:41
★ Svetlana
Sergeevna ★ , именно!!!
Стало тянуть на сладкое, увеличила угли, да, остальное (белки и
жиры) просели. Восстанавливаю этот баланс. Спасибо за правильный
«пинок» 
, именно!!!
Стало тянуть на сладкое, увеличила угли, да, остальное (белки и
жиры) просели. Восстанавливаю этот баланс. Спасибо за правильный
«пинок»
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
18.10.2021 22:42
Наталья,
верно)
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
Новые рецепты
Омлет с икрой
119.8
14.7
5.6
2.6
0
Вермишель с молоком
99.8
3.1
3.2
14.6
3
Запеченный Протеиновый `Пай` с Ягодами и Арахисовым Крамблом
137.6
17.6
1
13.5
0
Лучшие рационы
