Наталья
22.09.2021 09:41
Дневник питания и тренировок за 21.09.2021
Совсем не стройный 238 день.
Прошёл мой день рождения в великолепной компании и с непривычным для меня рационом. За почти год очень отвыкла от пиццы, нашестов и картошки фри...
Ну, что ж проехали... покушали и пошли дальше в стройные дни.
Прошёл мой день рождения в великолепной компании и с непривычным для меня рационом. За почти год очень отвыкла от пиццы, нашестов и картошки фри...
Ну, что ж проехали... покушали и пошли дальше в стройные дни.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
630
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлопья овсяные Геркулес |
30
|
105 | 3.6 | 1.8 | 18.6 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
74
|
44.4 | 2.2 | 2.4 | 3.5 |
| Мед пчелиный |
29
|
95.1 | 0.2 | 0 | 23.3 |
| Банан |
119
|
114.2 | 1.8 | 0.6 | 25 |
| Итого | 882 | 358 | 7 | 4 | 70 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
29
|
17.4 | 0.9 | 0.9 | 1.4 |
| Трубочки с белковым кремом |
40
|
109.4 | 1.4 | 4.5 | 15.8 |
| Итого | 319 | 131 | 2 | 5 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
630
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель-фри, с добавлением соли в процессе жарки, замороженный, до готовки (в сыром виде) |
100
|
163 | 2.2 | 6.2 | 23.3 |
| нагетсы |
100
|
256 | 22.6 | 16.3 | 4.6 |
| Пицца 4 Сыра на Тонком Тесте [Додо Пицца] |
250
|
770 | 34 | 37 | 69.5 |
| Итого | 1080 | 1189 | 58 | 59 | 97 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рулет фисташковый с малиной |
80
|
239 | 11.2 | 7.3 | 32.2 |
| Итого | 80 | 239 | 11 | 7 | 32 |
| Итого за день | 2361 | 1918 | 80 | 77 | 218 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сегодня настроение на максимум: сауна, бассейн, гидромассаж,
турецкая баня, соляная пещера и различные арома бани без
ограничений...
Полный Релакс!
Полный Релакс!
Подъём по лестнице
1 |
Итог |
|
Количество ступеней |
250 |
250 |
Высота ступени |
0.1 |
0 |
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
||
Количество шагов |
7740 |
7740 |
Время |
прыжки со скакалкой
Итог |
|
Время |
Результаты за день
Энергозатраты: 224 ккал
Количество ступеней: 250 шт
Высота ступени: 0.1 м
Количество шагов: 7740 кол
3
6
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
22.09.2021 12:12
с именинами прошедшими
здоровья и
благополучия
здоровья и
благополучия 
Ok-sana
22.09.2021 22:50
в др не грех покушать от души
Наталья
23.09.2021 17:20
Svetlana
Sergeevna★, спасибо огромное!!!! 
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Лучшие рационы
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Новые рецепты
