Дневник питания и тренировок за 20.09.2021

Стройный 237 день.
Сначала добрая женщина, казалось, вовсе не была расположена хлопотать ради Джулиана, но красота, статность и любезность нового гостя скоро привлекли ее внимание, и, занимаясь стряпней, она то и дело бросала на него ласковые и жалостливые взгляды.

Как мило такое читать...🤪

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	630	0	0	0	0
Хлопья овсяные Геркулес	32	112	3.8	1.9	19.8
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	84	50.4	2.5	2.7	3.9
Мед пчелиный	54	177.1	0.4	0	43.4
Яблоко	209	98.2	0.8	0.8	20.5
Банан	121	116.2	1.8	0.6	25.4
Итого	1130	553	9	6	113

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кекс творожный	100	357	7	15.3	47.9
Булочка с Маком в Шоколаде [Золушка]	70	261.8	5.7	8.5	40.9
Биолакт 3,2% [Тёма]	210	155.4	5.9	6.7	17.6
Итого	380	774	18	30	106

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	630	0	0	0	0
Итого	630	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	100	98	3.6	0.4	20
Итого	100	98	3	0	20
Итого за день	2240	1426	31	36	239

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вот и завершился день, который я взяла себе, чтоб отдохнуть.
Как вы думаете, я отдыхала?

Ответ прост - нет.
Накопилось столько дел, что было не до отдыха.
Надеюсь завтра, в свой второй день отдыха, я отдохну. Хотя? Посмотрим как будет. Всем отличного вечера!

Подъём по лестнице

	1	Итог
Количество ступеней	150	150
Высота ступени	0.1	0

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция
Количество шагов	11033	11033
Время

прыжки со скакалкой

	Итог
Время

Результаты за день

Энергозатраты: 306 ккал

Количество ступеней: 150 шт

Высота ступени: 0.1 м

Количество шагов: 11033 кол

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 20.09.2021 23:57

книги хорошо отвлекают от еды...ток я в последнее время не могу найти увлекающуу меня...вроде нашла...начинаю читать и после 10 стр бросаю...бывает такой бред пишут и еще путаются в своих же ранее рассказанных историях... Сумашествие

Наталья 22.09.2021 09:44

Svetlana Sergeevna★, ох, это бич 21 века.. привыкли все делать, что попало, вот и пишут всякие «писаки» ахтнею и ещё пытаются «это» впихнуть подороже, типо труд...

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 22.09.2021 10:52

Наталья, верно...муть с первых страниц...хорошо хоть очерк к своим произведениям пишут Широкая улыбка