Дневник питания и тренировок за 03.09.2021

Стройный 250 день.
Что ж означают слова стройность и фигура.

СТРО́ЙНОСТЬ, -и, ж. Свойство по знач. прил. стройный. Стройность фигуры. Стройность рассказа. Стройность пения. (Малый академический словарь, МАС)

ФИГУ́РА, -ы, ж. 1. Устар. Внешнее очертание, форма чего-л. (Малый академический словарь, МАС)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	103	104	3.1	3.5	15
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	122	73.2	3.7	3.9	5.7
Лаваш армянский по-деревенски	38	99.2	3.3	0.5	20.5
Яйцо куриное (Жарка)	103	156.4	13.1	11.3	0.7
Нектарин	214	94.2	2.3	0.7	18.9
Итого	580	526	25	19	61

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп Грибной с Чипами [Теремок]	2	348	11.4	23.4	23
Блинчик Сметанник [Теремок]	50	159.5	2.8	10.2	14.1
Кофе Латте [Теремок]	1	103	6.3	6.3	37.8
Итого	746	610	20	39	74

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куринные котлеты	50	72.7	10	2.2	3.4
Кефир Детский [Агуша]	400	240	12	12.8	18.8
Итого	450	312	22	15	22
Итого за день	1776	1450	67	74	158

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Слово «стройность» вызывает у меня ассоциации:
фигура
диета
талия
тонкость
фитнес
привлекательность
худой
растяжка
мадмуазель
тренажёр
модель
красота
строй
мода
сыроед

Подъём по лестнице

	1	Итог
Количество ступеней	150	150
Высота ступени	0.1	0

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция
Количество шагов	12186	12186
Время

прыжки со скакалкой

	Итог
Время

Результаты за день

Энергозатраты: 336 ккал

Количество ступеней: 150 шт

Высота ступени: 0.1 м

Количество шагов: 12186 кол

Ната 04.09.2021 15:38

250 дней!!! Ого!!! Стаж!!! Какая вы молодец, что 250 дней назад взяли, и сделали первый шаг!!! И вот уже огромный путь пройден! Пусть, и ещё впереди немало дороги, зато сколько уже сделано!

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 04.09.2021 16:22

Ната, и Вы своего желаемого веса добьетесь)) главное упорство и терпение)) у меня год пролетел незаметно)) хорошего дня))

Наталья 05.09.2021 20:12

Ната, это точно. В прошлом году, 27 декабря на меня такой ужас напал, когда весы показали без 100 гр 90 кг. Это и сподвигло экстренно взяться за себя. И я рада, что с вами получилось пройти 2/3 желаемого пути.. впереди ещё 1/3 и самое сложное - поддержание себя в форме!!!

Наталья 05.09.2021 20:13

Svetlana Sergeevna★, да! Годики идут. И я согласна, что и Ната добьётся своего своим упорством и не отступностью от цели! Желаю ей удачи!!!

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 05.09.2021 20:31

Наталья,