Наталья
16.08.2021 20:18
Дневник питания и тренировок за 16.08.2021
232 стройный день.
Почему-то давление постоянно низкое.
Я, расстраиваюсь, когда думаю о жизни, что не использую свою возможность и теряю драгоценные секунды, а жизнь так коротка.
Почему-то давление постоянно низкое.
Я, расстраиваюсь, когда думаю о жизни, что не использую свою возможность и теряю драгоценные секунды, а жизнь так коротка.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Готовый завтрак с высоким содержанием протеина |
55
|
170.5 | 11 | 0.6 | 30.3 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
265
|
159 | 8 | 8.5 | 12.5 |
| Нектарин |
207
|
91.1 | 2.2 | 0.7 | 18.3 |
| Итого | 527 | 420 | 21 | 9 | 61 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
66
|
39.6 | 2 | 2.1 | 3.1 |
| Творог для детей, жира 5% |
100
|
97 | 9 | 5 | 4 |
| Итого | 366 | 138 | 11 | 7 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
| Тушеные овощи с курицей или грибами |
355
|
160.8 | 17.4 | 2.1 | 17.8 |
| Овсяный кисель с облепихой |
297
|
143.5 | 1.2 | 2.1 | 30 |
| Бифилайф для детей облепиха-абрикос, жира 2,5 |
208
|
158.3 | 6 | 5.2 | 21.8 |
| Итого | 1980 | 653 | 40 | 23 | 70 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
195
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
56
|
33.6 | 1.7 | 1.8 | 2.6 |
| Мини-Маффин с Начинкой с Шоколадным Вкусом [Шарлиз] |
31
|
120.9 | 1.4 | 5.9 | 15.5 |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Итого | 332 | 180 | 3 | 7 | 23 |
| Итого за день | 3205 | 1392 | 75 | 48 | 161 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
— Почему ты не позволяешь людям видеть хорошее в тебе?
— Потому что, когда люди видят хорошее, они ожидают лучшего. Я не хочу, чтобы мне пришлось жить, оправдывая чьи-либо ожидания.
— Потому что, когда люди видят хорошее, они ожидают лучшего. Я не хочу, чтобы мне пришлось жить, оправдывая чьи-либо ожидания.
Подъём по лестнице
1 |
Итог |
|
Количество ступеней |
131 |
131 |
Высота ступени |
0.1 |
0 |
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
||
Количество шагов |
9774 |
9774 |
Время |
прыжки со скакалкой
Итог |
|
Время |
Результаты за день
Энергозатраты: 270 ккал
Количество ступеней: 131 шт
Высота ступени: 0.1 м
Количество шагов: 9774 кол
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
16.08.2021 23:27
если постоянно расстраиваться, то когда же тогда жить?
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Новые рецепты
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Творог на сковородке
182.2
21.5
8.8
3.4
7
Маффины из курочки
136.5
14.6
7.5
2.6
0
Лучшие рационы
Надо или брать и делать! Или не думать об этом!