Наталья
10.08.2021 21:37

Дневник питания и тренировок за 10.08.2021

226 стройный день.
Интересно вы согласны с этими высказываниями?

В современном мире царит культ чревоугодия. Разнообразные рекламы на улицах, по телевизору, по радио пропагандируют определенный стиль жизни, с которым связано потребление вкусной пищи, напитков, вина и прочих продуктов, служащих к удовлетворению этой страсти.

Сознательно и насильственно разжигается пристрастие к утонченной пище, и с детства формируется гортанобесие. Пост высмеивается, и смысл его извращается. Вместо постов насаждается идея диеты, голодания, вегетарианства. Все это становится нормой жизни. Людей превращают в жующих и постоянно ядущих животных, как бы идущих на заклание. Вкусно поесть, сходить в кафе, ресторан – стало обычным времяпрепровождением для многих людей.

Страсть чревоугодия борет человека. Когда придет тяжелое время, говорит старец Паисий Святогорец, не будут испытывать трудностей те, кто привыкли молиться и потреблять простую пищу, благословленную молитвой. А тяжело будет тем, кто привык к тортам и сырам, кто привык ни в чем себе не отказывать и никогда даже не вспоминал о молитве, садясь за стол. Пища без молитвы не идет на пользу, но лишь разжигает страсть его чрева.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
630
0 0 0 0
Хлопья овсяные Геркулес
34
119 4.1 2 21.1
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
56
33.6 1.7 1.8 2.6
Нектарин
111
48.8 1.2 0.4 9.8
Персик
119
53.6 1.1 0.1 11.3
Абрикосы
118
51.9 1.1 0.1 10.6
Слива (садовая)
142
69.6 1.1 0.4 13.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
315
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Печенье сдобное love is.. с сахарной обсыпкой, железная Банка.
19
91.2 1 4.6 11.4
Мармелад желейный
61
195.8 0.1 0 48.4
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
30
18 0.9 1 1.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
630
0 0 0 0
Минтай (Варка)
218
142.8 31.5 1.8 0
Тушеные овощи
271
67.5 6.5 1.1 9.2
Хлеб цельнозерновой ржано-пшеничный, бездрожжевой
58
157.1 3.9 4.9 24.4
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
36
128.2 9 9.9 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
315
0 0 0 0
Огурец парниковый
307
33.8 2.1 0.3 5.8
Помидор (томат), парниковый
111
15.5 0.7 0 4.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Я не заканчиваю есть, когда наедаюсь!

У меня приём пищи заканчивается, когда я съедаю намеченный дневной рацион.

Но иногда, это бывает крайне редко, и это меня не останавливает от желания поесть и тогда я кушаю овощи и кусочек мяса или рыбы.
Подъём по лестнице
1
Итог
Количество ступеней
175
175
Высота ступени
0.1
0
Ходьба (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
Количество шагов
10097
10097
Время
прыжки со скакалкой
Итог
Время
Результаты за день
Энергозатраты: 282 ккал
Количество ступеней: 175 шт
Высота ступени: 0.1 м
Количество шагов: 10097 кол
 1 
 9
у меня появились дни, одни-когда мало ем и не хочется, вторые -когда ем много и сьела бы еще больше, но за время похудения научилась хоть немного сдерживать и не наедать по 5 тыс кк в день..потом научилась до 3000 тыс...потом вот мой предел 2000-2500 кк в день...пока меньше не выходит...потому как сьеденное имеет малый вес и много кк...возможно еще потому, что общий обмен 2100 кк
Ната 10.08.2021 22:20
Думаю, с этой цитатой можно согласиться, пекла из всех СМИ действительно постоянно нам навязывает желание поесть, и получше, повкуснее...
Наша задача научиться распознавать наше реальное желание что-то купить от навязанного рекламой. Быть разумнее в вопросах потребления ( и не только еды)
Виктория 10.08.2021 22:42
А ещё можно просто не смотреть и на слушать эти рекламы и тогда будет легче понять что именно нужно кушать,что хочет мой организм! Слава БОГУ мне удалось это понять и на некоторые вопросы я получила ответ!
Виктория 10.08.2021 22:51
Svetlana Sergeevna★, вам я желаю успехов и что бы вы и далее продолжали работать в этом вопросе похудания! Я вам желаю здоровья и всего самого наилучшего!
Виктория, благодарювзаимновсего самого хорошего
Судя по всему атеистам и агностикам будет в тяжёлые времена совсем лихо, да и пользы от еды никакой 🤔
Наталья 11.08.2021 08:19
Ната, согласна с вами. Я тоже наслушалась людей, и захотелось хачапури по-аджарски, то там колорит в этой штучке наверное, как мой дневной рацион. (Калорийность блюд же мало кто указывает..)
Хотя о пище, за которую мы платим свои деньги, мы должны знать, что и в какой пропорции нам подают.
Наталья 11.08.2021 08:20
Виктория, это просто замечательно! И вкусно и полезно!! Так держать!!
Наталья 11.08.2021 08:24
Мария Беспалова, пользы и сейчас почти никакой. Научились делать вкусовые добавки, ароматизаторы, стабилизаторы - так не долго и будем куриную грудку есть из бумаги, со вкусом и ароматом курицы. 🙈
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты