Дневник питания и тренировок за 06.08.2021

222 стройный день.
Жизнь прекрасна!
Недавно услышала такую историю:
Лет десять назад я была — ну просто стройняшка, потому меня часто спрашивали, как мне это удается. Причем, никто и никогда не верил, что моя стройность — не результат применения различных жиросжигателей. В качестве ответа придумала такой стишок:
Я стройна! Горжусь я этим!
Не соблюдаю я посты,
Не сижу я на диете…
Помогают мне… глисты!
После услышанного, вопросов почему-то больше ни у кого не возникало.
Я так долго смеялась🤣🤣🤣🤣

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170	70	153.3	6.9	9.7	9.5
Кефир 3,2% жирности	240	141.6	7	7.7	9.6
Шарики с шоколадным сиропом	42	145.7	3.4	1.2	30.4
Абрикосы	157	69.1	1.4	0.2	14.1
Персик	123	55.4	1.1	0.1	11.7
Итого	632	565	19	18	75

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	315	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	68	40.8	2	2.2	3.2
Вдохновение Ореховый Мусс [Бабаевский]	27	153.9	2	9.7	14
Йогурт питьевой натуральный 1,5% жира, в бутылке	461	202.4	14.8	6.9	20.3
Итого	1071	399	19	18	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	630	0	0	0	0
Стейк зубатки синей	91	87.4	15.3	1.3	0
Тушеные овощи	251	62.5	6	1	8.5
Хлеб цельнозерновой ржано-пшеничный, бездрожжевой	62	167.9	4.2	5.2	26
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	20	71.2	5	5.5	0.4
Итого	1054	389	30	13	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	315	0	0	0	0
Огурец парниковый	168	18.5	1.2	0.2	3.2
Помидор (томат), парниковый	131	18.3	0.8	0	5
Итого	614	36	2	0	8
Итого за день	3371	1389	71	51	155

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вот такие бывают забавные стройные истории.
И хоть в каждой шутке доля шутки, но иногда это бывает правда.
Конечно, верить всему не стоит. Но призадуматься есть над чем. И если придумывать какую-то стройную историю, то правдоподобную, а не шокирующую публику.

Подъём по лестнице