Дневник питания за 01.06.2021

это точно. а то с утра встаешь на весы и если что-то не так то весь день думаешь...как так? почему?

ох...а я решила не смотреть на весы...а то снова печалюсь

Svetlana Sergeevna★, не печальтесь и не беспокойтесь !!! Если кушаете в пределе своего коридора калорийности - вес в любом случае от вас убудет!

Желаю вам прекрасных отвесов!!!

Однозначно!!! Похудение в голове! Но голова не всегда согласна с тем, что телу надо похудеть)) Пришла к выводу что организму надо "пудрить мозги ", как только он к чему-нибудь привыкает, тут же начинает выкручиватся, чтобы запасы свои жировые не тратить. Особенно любит замедлять метаболизм. Ну или решает уменьшить мышечную массу вместо жировой (я это на импедансометрии замечаю). Ведь мышцам много энергии надо, а раз еды нет, то всех потребителей на эшафот!)) Организм, он ведь для нас старается : "а вдруг война, вдруг голод, надо Хозяина спасать будет, жирок пригодится!" Обмануть голову можно через желудок - побольше низкокалорийной еды и он мозгу пошлет привет: "я сыт, у меня все в порядке!"

Золотые слова, и светлая голова у вас🔥🙏🏾

Виктория Саратов, думать надо и анализировать, НО!!! Не делать поспешных выводов и НЕ бросать начатое дело не доведя его до нужного результата!!! Вот доведёте вес до идеала, переключитесь на поддержание - тогда и смотрите на свои весы, чтоб не перебирать !!!

Успеха в вам в этом увлекательном и прекрасном деле!!!

Efeliya, и как с этими выкрутасами бороться?

Наталья, благодарюи Вам желаю приятных отвесов

Наталья, Секретный прием - организм требует сладкое, не терпеть и не перечить. Съесть одну конфету обращаясь со словами к себе самой "давай договоримся, я тебя побалую одной конфетой, но больше не просить! Ты же умничка, ты же послушная)" Т.е. обратиться к своему внутреннему ребенку и это срабатывает!)) Это психологи научили. А то после одной конфеты желание съесть еще обычно возрастает. Вы же понимаете, что Мозги с Органзмом частенько берут верх и мы делаем то, чего не хотели. Знаем, что порция лишняя, а она все равно во рту оказывается! Пробуйте вести диалог, а не поддаваться сходу))

Efeliya, я не сказала, что я поддаюсь... я сказала, что умышленно начала делать качели. Один день плюс - второй на этот калораж минус. И такое у меня за 5 месяцев может до 5- 7 раз делала.

Не критично, я считаю! Просто нужно время, чтоб организм продолжил стройный путь. Хотя, я уже понимаю - это мой образ жизни).

Наталья, Я писала про то, как можно попытаться себя умышленно ограничить потребить больше, чем требуется. А качели - отличный прием! Нам диетологи специально подбирают коридор калорийности, чтобы не питаться каждый день ровно. Я вначале этого не поняла и питалась по экватору своего коридора (760-1160)  В день было примерно 890-950 кал. Организм привык и снизил метаболизм, вес пошел пилой. Тогда я дала ему встряску как раз качелями)) То по низу коридора пройдусь, то даже выходила за его пределы. И вес пошел вниз!)) Так что все верно делаете!)

Efeliya, спасибо! Я так и подумала, наверняка организм расслабился и перестал активно снижать вес. Вот я и решила его чуть взбодрить😊😁