Польза сна

Пойду, посплю ещё чуть-чуть!

Мартинка, отличные привычки! Сладких снов!!!

Это правильно. Я вот постоянно ночью просыпаюсь, в итоге разбитая хожу

Сон - тема интересная, особенно фазы сна. Где то я читала про длинную фазу и короткую. И есть существенная разница между сном с десяти вечера до шести утра и с четырёх утра до двенадцати дня. Как то приходилось мне работать в графике сутки через двое. Ооо, это мучением было для меня. И спать охота и есть. Лучше уж раньше вставать и раньше ложиться...

Карина, поделитесь пожалуйста информацией по поводу фаз сна

Светлана, ох!

Наталья, Медленный сон наступает сразу после засыпания. Состоит из четырёх стадий. Общая продолжительность фазы около 90 минут. Дыхание спокойное, ровное, давление понижается, глаза сначала совершают медленные движения, а потом неподвижны, мозг малоактивен, тело расслаблено. Вы отдыхаете, восстанавливаете физические силы.

Быстрый сон следует за медленным сном и длится от 10 до 20 минут. Температура и давление повышаются, сердце бьётся чаще. Тело обездвижено, за исключением мышц, отвечающих за сердцебиение и дыхание. Под сомкнутыми веками быстрые движения совершают глазные яблоки. Мозг активно работает. Вы видите сны.

Карина, интересно!