У меня вопрос.

Ничего страшного, такое бывает.
От цикла зависит, от солевого баланса. Если дефицит слишком большой, организм может противиться и не отдавать, замедлять метаболизм.
Сладкое и мучное держит воду.
Питьевой режим надо соблюдать. Если пить мало, тоже организм придерживает воду.
Соблюдайте дефицит, КПК советует программа. Двигайтесь побольше, пейте, высыпайтесь. Верьте, вес сдастся.

Некоторые советуют расшатывать рационы. Переедать день, потом разгрузиться. Недельный баланс выдержтвайте в дефиците, но устраивайте зажорный день.

А ваш какой опыт в этом вопросе? Просто терпеливо ждать и выдерживать свой каллораж, контролируя белки, жиры, углеводы, воду и калий и натрий. И Конечно же, нутриенты витамины, минералы. Да?

Наталья, подробнее об этом тут - https://health-diet.ru/article/diety/lishniy_ves_ili_lishniy_zhir_chto_takoe_effekt_plato_/
Название статьи пусть вас не смущает, оно не совсем отображает суть.

Ольга, Спасибо огромное, обязательно изучу этот материал. А я уже начала думать, что ничего не работает в моем случае🙈 но Слава Богу, вы меня успокоили, дали надежду, что я ещё это могу сделать, а не просто хочу!

Наталья, не знаю, к кому вы обратились.. Чтобы это ясно было, нажимайте "ответить"

Наталья,Если про мой опыт, то именно так я и сбросила за 11 месяцев 16 кг.

Галина, Спасибо ! Я думаю расшатывание это как-то не очень. Буду держать свой рацион в допускаемом программой «коридоре» и возможно, я уверена, что скоро достигну результата! Поняла, ещё что весы - показывают не уход жира, а всего лишь. Текущий вес. И часто организм копит волу, что несомненно отображается на весах. Поэтому, я рассоаьляюсь и продолжаю стройный путь

Ольга, статья супер! Очень познавательная! Согласна с ней на 100%

Наталья, статья, действительно, толковая, многое объясняет.

Галина, супер!!! Отличный результат! Просто вызывает восторг!!! . Зачастую говорят, что мотивации хватает ненадолго. И сложней всего решиться что- то делать - поэтому, я уверена, надо принять твёрдое решение и идти! Хоть и медленно, но верно к цели!!!! И не сомневаться в лучшем результате!

Наталья, о, ну так какая мотивация, тоже значит много. Я всегда ненавидела в себе жир. Но болезнь пережила, и вожжи отпустила, типа главное живая, и то хорошо. Буду плыть по течению. Но нет, не моё это. Пробегала мимо зеркала, чтоб не увидеть там жирную мерзкую старуху. Теперь нет, сейчас уже в штанишках спортивных(и те болтаются) и майке без рукавов дома хожу, и у зеркала весьма задерживаюсь.
Планирую к весне велосипед на лучший заменить, в сторону тренажёрного зала посматривать начала. Вот это жизнь, а то сузила её до кофе с сахаром и сковорода пельменей/варенников. Да ну, на фиг, мы ещё ого но как повоюем.

И это, я на МЗР не сижу, я тут хожу или приседаю, а ещё маятником качаюсь - полу-присесты на одну ногу, потом на другую. Сидеть нельзя, квадроплоскожопие нападёт.

Наталья, я расшатывание не применяла, у меня и так всё ровно шло.
Но это одно из мнений, и оно тоже имеет под собой основу.
Я знакома была с девушкой, что худела с диетоголом. Так в субботу они с друзьями отрывались, и она ела все подряд. На мой вопрос, как это с диетой сочетается, она ответила, что это и есть совет диетолога. Она конечно не злобствовала по субботам, но кушала пиццу, пирожное.
Диетолог на неделю меню для неё писал, но из жёсткого дефицита обычно срываются в жёсткий зажор. Лучше планировать зажорчик, но сохранять общий недельный дефицит.
У человека должны быть радости, чувство свободы, пусть и в рамках.