Полезные кардиоупражнения

Кардиотренировка помогает:
1. укрепить сердечно-сосудистую систему;
2. нормализовать сердечный ритм;
3. тренировать дыхательную систему;
4. повысить выносливость организма;
5. похудеть и проявить рельеф (т.н. «просушка тела» или просто «сушка»);
6. укрепить мышцы;
7. снизить риск диабета за счет уменьшения чувствительности к изменениям уровня сахара в крови;
8. увеличить плотность костной ткани;
9. избавиться от негативных эмоций, снизить риск депрессии.

Умеренная кардио-тренировка дает энергию на весь день, дает почувствовать себя бодрым и полным сил.