Дмитрий

11.01.2021 21:27

Дневник питания за 11.01.2021

Сегодня купил вареники с творогом и изюмом + сюрпризы - упаковка 400 грамм за 69 рублей , отличная инвестиция в мой организм.

Сырники я думаю позже приготовлю , как найду подходящий творог.

Прям с удовольствием съел вареники , жаль они не учлись по витаминам , странно...
Почему , кто нибудь может подсказать ?

Так же яичница с тушенным луком, чесноком и специями.

На ужин опять слабый апетитт , но все же доел яичницу и съел огромную порцию салата, была ещё рыба , но не хотелось есть.

Вечером пил лимоноо - лаймовую воду.

Отличный день , легко себя чувствую !)

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница глазунья, по 1-312	50	121.5	6.5	10.5	0.5
Лук репчатый (Тушение)	50	18.7	0.7	0.1	3.7
Вареники с Творогом и Изюмом [ВЕК]	130	338	7.8	14.3	44.2
Сметана 20% жирности	50	103	1.3	10	1.7
Чеснок (Тушение)	10	13.6	0.6	0	2.7
Итого	290	594	16	34	52

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница глазунья, по 1-312	50	121.5	6.5	10.5	0.5
Лук репчатый (Тушение)	50	18.7	0.7	0.1	3.7
Чеснок (Тушение)	10	13.6	0.6	0	2.7
Капуста белокочанная	120	33.6	2.2	0.2	5.6
Зелень кориандра (кинза), сырая	30	6.9	0.6	0.2	0.3
Морская капуста (ламинария) сушеная	30	62.3	2.3	0.5	7.5
Морковь	40	14	0.5	0	2.8
Кунжут	20	113	3.9	9.7	2.4
Лимон	25	8.5	0.2	0	0.8
Свекла	30	12.6	0.5	0	2.6
Укроп	15	6	0.4	0.1	0.9
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Лук зеленый (перо)	15	3	0.2	0	0.5
Уксус столовый 9%	20	6.4	0	0	0
Льняное масло холодного отжима	25	221	0	25	0
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Итого	790	645	18	46	31
Итого за день	1080	1240	35	81	83

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анна 12.01.2021 05:36

Завидую, когда кто-то ест на 1200 ккал и не испытывает голода! Я испытываю голод перед завтраком, перед обедом и перед ужином (а иногда и после))))
Насчёт витаминов, вы сами должны забивать чистые продукты, чтобы они учитывались. А когда вы берёте полуфабрикат готовый, то конечно никто там витамины не забивал.

Ольга 12.01.2021 06:06

Если учесть, что в готовых варениках с творогом, творога нет совсем, там используют творожный продукт, то инвестиция так себе.

Алексей 12.01.2021 07:10

Ольга, с языка сняли. Можно и котлеты покупать рублей по 40-60 за упаковку, с мясом в названии и бумагой в содержании С улыбкой

Дивиона 12.01.2021 07:15

Прям с удовольствием съел вареники , жаль они не учлись по витаминам , странно...
Почему , кто нибудь может подсказать ?

Вы заполнили магазинный продукт, в котором не указаны витамины, ибо их никто там не считал, а в базу внес какой-то пользователь. Так от куда программе знать фактический состав продукта?

отличная инвестиция в мой организм.

инвестиция будет отличная если Вы сами приготовите такой же продукт от начала до конца, а магазинный полуфабрикат, так себе инвестиция. Полезного там будет весьма и весьма мало.

Дмитрий 12.01.2021 14:33

Анна, есть голод эмоциональный и он снизился значительно на той неделе , потому что надоело есть эмоции с помощью еды )

Дмитрий 12.01.2021 14:35

Ольга, с учётом , что в магазине почти весь творог примерно одинакового уровня , инвестиция отличная , а если деревенский вы имеете в виду , то да)

Дмитрий 12.01.2021 14:36

Дивиона, инвестиция будет отличная , если будет корова , коза ) Ха - ха - ха !

Ольга 12.01.2021 14:37

Дмитрий, нет, в магазине творог не весь одинаковый)

Дмитрий 12.01.2021 14:38

Ольга, он практически весь на химии , ну а так да , где то лучше , где то чуть хуже )

Ольга 12.01.2021 14:41

Дмитрий, на какой химии?))

Дивиона 12.01.2021 14:42

Дмитрий, на рынках обычно продают деревенский, можно найти хорошего качества.
Но в целом и в магазинах есть не плохой, а есть совсем гадость. Но дело ведь не только в твороге, там и неизвестно где, кто и как лепил, и из какого теста, и тесто ли там. И хорошо если мука нормальная и без маргарина и т.д. В домашних условиях все равно можно минимизировать ущебр, который в целом вполне может выйти в инвестицию в организм)

Дмитрий 12.01.2021 14:43

Ольга, явно творог отличается по вкусу в магазине , при чем вкус этих веществ примерно одинаковый и совершенно другой вкус у деревенского , я не химик , но разницу чую )

Дмитрий 12.01.2021 14:45

Дивиона, можно , но я имею в виду , что поход в магазин за углом , с точки зрения инвестиции - это выгодно , а не с точки зрения , купить его у бабушки , как будет время , я это сделаю.

Дивиона 12.01.2021 14:47

Дмитрий, разница в большинстве случае в жирности, деревенский творог намного жирнее. О сюда уже будет значительная разница во вкусе. ну и свежесть, когда только-только приготовили, или доставили, приготовили, упаковали, доставили, продали, съели.
Но в некоторый творог действительно добавляют разные добавки, и они очень чувствуются на вкус.

Дивиона 12.01.2021 14:48

Дмитрий, с точки зрения инвестиции выгодно просто творог купить. А полуфабрикаты, я бы не советовала.
вот с точки зрения экономии времени, это да выгодно. Но здоровье и организм тут не при чем))

Дмитрий 12.01.2021 14:49

Дивиона, Я у бабушки в детстве долго ел творог, поэтому согласен с вами )

Ольга 12.01.2021 14:50

Дмитрий, деревенский жирнее. Но в магазине нужно выбирать именно творог, а не творожный продукт.

Дмитрий 12.01.2021 14:51

Дивиона, а с точки зрения мутации химии , уже и человеческие организмы работают совершенно по другому и адаптация произошла если это понимать , поэтому многое ещё зависит от того , какое мышление , что влияет на продукт весьма значительно !)

Дивиона 12.01.2021 14:54

Дмитрий,

к сожалению или счастью, мы не настолько быстро мутируем. Вот взять молочные продукты, цивилизация употребляет уже много веков, а тем не менее у многих наблюдается та или иная непереносимость молочки)

Ольга 12.01.2021 14:55

Дмитрий, каким образом мышление влияет на продукт?

Дмитрий 12.01.2021 15:00

Ольга, прямым образом мыслей , я предпочитаю менять продукт под себя , перерабатывать на ментальном уровне , что балансирует химию мне в плюс.

Людмила_F 12.01.2021 15:01

жаль они не учлись по витаминам , странно...
Почему , кто нибудь может подсказать ?
Так же яичница с тушенным луком, чесноком и специями.

Нужно создать свой рецепт - вверху есть кнопка. добавляете все ингредиенты вашего блюда из основной базы, указываете вес, способ приготовления (например, запекание). Затем взвешиваете уже готовое блюдо - и у вас расклад по КБЖУ , витаминам и минералам.

Ольга 12.01.2021 15:02

Дмитрий, все, спасибо, я поняла, продолжать не надо.))

Дмитрий 12.01.2021 15:02

Дивиона, я к примеру тушенную капусту не переношу , это индивидуально ж )

Дмитрий 12.01.2021 23:50

Людмила_F, спасибо , все никак не доберусь )