Дневник питания за 07.01.2021

Диман лучше не кушай редко и по многу, лучше каждые 3 часика по 250 грамм, самое идеальное для разгона метаболизма и лучшей работы системы .

Вот и я сегодня ела 1 раз (потому как на ИГ), не нравится мне это. Ходишь то голодный, то объевшийся. Мне такое не подходит...

Дмитрий, я понимаю, что весов у Вас нет. Но  точно Вы  в свой салат лук-укро-петрушку-кинзу - по 30 г  кладете?  Это такие большие пучки  получаются  - по 30г. Зелень - она же легкая, ее много  получается.
А свекла 35 г. - вы такое количество от целой  отрезаете, а остаток как храните - она же окисляется на месте разреза  и становится невкусной.

Александр, Нет, это не так.

Алексей, а как правильно подскажите?

Александр, "мне комфортнее кушать каждые 3 часика по 250 грамм, самое идеальное для меня". Вот так правильнее)
А вообще, удивительно, что при такой доступности информации в наше время продолжают жить разные мифы о питании. Про дробное и разгон метаболизма - один из них.

Людмила_F, вот как весы куплю , проверю все измерения , вполне возможно вы правы , свеклу и морковку в холодильнике , могу по 3 раза отрезать , вкус нормальный.

Анна, угу ,видимо надо равномернее употреблять пищу , в этом и состоит проблема ,мое переедание , но вот эксперимент помогает отслеживать , когда желудок уже полный и порой не верится , что такой малый объем может удовтетаорить голод.Поэтому в этот раз будет меньше ошибок )

Александр, есть часто отнимает кучу времени , поэтому предпочитаю быстро приготовить и меньше раз есть и ещё развращает частые приемы пищи - вызывает эмоциональный голод , поэтому налаживаю систему дисциплины , через редкие приемы пищи.Думаю в будущем буду пробовать и часто есть , но пока не время.

Дмитрий написал:
вызывает эмоциональный голод ,

В чем выражается эмоциональный голод?

Людмила_F, есть критерии , у эмоционального голода резкая вспышка голода и хочется обычно специфических продуктов , обычно с термической обработкой и химией - где присутствует яркий вкус.Не приходит насыщение , хочется ещё чего нибудь яркого.

Критерии у физического голода - он нарастает постепенно и хочется простых продуктов , можно проверить на еде которая нейтральна для вас, происходит насыщение.

В любом случае эти критерии очень тонки , которые распознать возможно на опыте работы с ощущениям в теле , поэтому я научился испытывать настоящий физический голод со временем.

Алексей, ещё более удивительно , слушать про правильное питание , потому , что оно уникально , как собственно и организм с миллиардами процессов в теле , поэтому каждый человек подбирает под себя )

Дмитрий, так, я об этом и написал.

Анна,  А что такое ИГ?

Ирина, интервальное голодание, провожу эксперимент, писала об этом)

Интересно, легко это дается?

Вы уверены что таким интервальным не положите поджелудочную на лопатки?

Оксана, а вообще не занимаюсь голоданием. Я ем по часам 3 раза в день , только из за обильного обеда , нет апеитта на вечер.

После обильного обеда - перегружена мышца желудка отсюда и характерные боли и тяжесть

Оксана, видимо да , надо меньше есть , тяжесть все меньше и меньше в обед , когда начал практиковать медленное разжевывание пищи.