Дмитрий

06.01.2021 23:25

Дневник питания за 06.01.2021

Мне сеголня пришло решение , приготовить картофель в супе ,понравилось сочетать одно в другом , что бы не тратить лишнее время и вообще люблю до 60 укладываться вместе с мойкой посуды и трапезой.
Сегодня пришлось аж 90 минут потратить, зато несколько блюд сразу.
Главное я сегодня до рыбы добрался -иваси от.доброфлота за 68 рублей и закупится сметаной удалось на оптовой базе - магазине - 800 грамм за 76 рублей , очень даже бюджетно.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечное масло	20	179.8	0	20	0
Лук зеленый (перо)	30	6	0.4	0	1
Укроп	30	12	0.8	0.2	1.9
Петрушка свежая	30	14.7	1.1	0.1	2.3
Уксус столовый 9%	30	9.6	0	0	0
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Морская капуста (ламинария) сушеная	100	207.5	7.5	1.7	25
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Свекла	100	42	1.5	0.1	8.8
Зелень кориандра (кинза), сырая	30	6.9	0.6	0.2	0.3
Лимон	20	6.8	0.2	0	0.6
Кунжут	20	113	3.9	9.7	2.4
Сельдь иваси соленая, специального посола	100	173	17.5	11.4	0
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	100	149	6	1.7	26.2
Сметана 20% жирности	50	103	1.3	10	1.7
Картофель (Варка со сливом)	50	36.3	1	0.2	7.7
Итого	910	1122	44	55	89

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чечевица	50	176	12.3	0.5	26.3
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	50	50.5	2.1	0.5	9.3
Свекла (Варка без слива)	50	19.7	0.7	0	4.1
Морковь (Варка без слива)	50	16.4	0.6	0	3.2
Лук репчатый (Тушение)	50	18.7	0.7	0.1	3.7
Лавровый лист	1	3.1	0.1	0.1	0.5
Перец черный, молотый или горошек	5	12.5	0.5	0.2	1.9
Картофель отварной по 1-206	50	37.5	1	0.2	7.9
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Итого	506	334	18	1	56
Итого за день	1416	1457	62	57	146

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Людмила_F 07.01.2021 00:56

А зачем Вам 10 г. лаврового листа? Это же целый пакетик - я такие покупаю. Если сразу весь пакетик в суп высыпать, то горечь будет несусветная.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.01.2021 06:06

Людмила_F, ошибся, нолик приписал.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.01.2021 06:09

Цифры интересные, кругленько так.. 50-50-30-30-20-30-30-100-100-50-30-10-20.
Я так не умею пока. Подмигиваю

Дмитрий 07.01.2021 12:20

Галина, примерно считаю , без весов пока )

Дмитрий 07.01.2021 12:21

Людмила_F, да , ошибся c нулем , спасибо за правку )

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.01.2021 12:41

Дмитрий, так и поняли

Людмила_F 07.01.2021 13:08

Галина, понимаю, но вдруг какая-то особая методика. Есть же люди, которые лаврушку в "лечебных" целях принимают. Вот и уточнила у Дмитрия.

Людмила_F 07.01.2021 13:10

Дмитрий, без весов - не угадаете даже примерно. Наши глаза нас часто обманывают. Приобретите весы кухонные - это не так дорого.

Дмитрий 07.01.2021 13:38

Людмила_F, как раз ищу весы , думаю прикупить , а пока меряю столовыми ложками , примерно.К примеру умение считать км пройденный , у меня довольно хорошо получается , погрешность не большая , думаю весы так же разовьют глазомер )

Александ_ра 07.01.2021 13:54

Дмитрий, очень удобно, когда у домашних весов есть петелечка. Вешаешь за неё на приклеенный крючок на стене на кухне над столешницей. Тогда весы и место не занимают совсем, и всегда под рукой в быстром доступе. Присмотритесь, может найдёте модель с петелечкой. Будет очень удобно.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.01.2021 13:59

Александ_ра, у меня с петелькой, как настенная картина. Но, более удобно оказалось поставить на место стационарно, и вперёд

Александ_ра 07.01.2021 14:22

Галина, если есть место, чтобы стояли стационарно, при этом не мешали, а также именно там, где стоят, удобно взвешивать без переставления весов в другое место - это вообще замечательно. У меня поверхность кухонных столешниц ограничена, да и взвешивать мне удобно в определенном месте на кухне, поэтому для меня это оказалось отличным выходом. Забавно - о том, что на моих весах есть выдвигающаяся петелечка узнала уже постфактум, почитав о них отзывы в интернете после покупки))))

Дмитрий 07.01.2021 14:47

Александ_ра, Спасибо за совет , ещё думаю , что бы они считали вес с тарой и без тары.Такое есть у вас ?

Ника 07.01.2021 14:51

Дмитрий, тара ставится на весы, вес минусуется нажатием на кнопочку , затем в таре взвешиваем продукт. Сейчас, я думаю, все кухонные электронные весы оснащены такой функцией.

Ника 07.01.2021 14:57

У меня вот такие. Служат уже больше 5 лет.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.01.2021 14:58

Александ_ра, вот такая петелька у меня

А так на стене выглядит. Но мне удобнее иметь стационарно установленные

Александ_ра 07.01.2021 15:01

Дмитрий, не за что) У меня есть просто функция обнуления веса. Это, например, сначала поставил тару на весы и включил их. Они сразу показывают ноль. Потом нарезал помидоры, положил в тару, внёс вес помидоров в дневник через мобильное приложение МЗР (удобно сразу вносить в телефон, лежащий прям рядом с весами на столешнице). Потом нажал на весах обнуление, они опять показали ноль. Затем режешь огурцы, добавляешь в тару поверх помидоров, записываешь вес огурцов и опять нажимаешь обнуление. И так пока салат не будет готов.

Без хотя бы обычной функции обнуления весы покупать не советую. У меня когда-то были такие в прошлом - это было мучение.

Маша 07.01.2021 15:10

Интересная тема про весы.. Мне давно уже в голову пришла мысля распечатать вес основных ёмкостей, в которых готовлю, и повесить где-то на кухне на видном месте. Пока не осуществила, может, кому-нибудь пригодится. Не знаю, кто как, но я часто забываю взвесить тару, а уже туда чего-то накидала, и обратно вытащить нельзя, в эти моменты жалею, что нет такой бумажки... Допустим, сковородка или кастрюля на плите уже горячая.

Александ_ра 07.01.2021 15:10

Галина, а не может быть такого, что не удобно из-за того, что петелька, как углубление в весах? Получается, надо каждый раз целиться, попадать, когда нужно повесить весы (это может раздражать и занимать время - удобнее взять/поставить их тогда со стола). Сейчас сфоткаю покажу, как на моих сделано.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.01.2021 15:15

Александ_ра, У меня и стоит стационарно. Я целый день взвешиваю, никакая петля мне не поможет.
Но возможность убрать с глаз есть

Александ_ра 07.01.2021 15:39

Александ_ра, сфоткала, как сделано на моих. Когда покупала, петелечка была задвинута и о ее существовании не знала (продавец не сказал). Потом был очень приятный сюрприз. За эту петелечку больше всего ценю эти весы. С улыбкой

Столько места экономится и так удобно, быстро, весы всегда под рукой.

Дмитрий 07.01.2021 20:13

Александ_ра, наверно обнуление сейчас будет почти везде , в общем нужно изучить вопрос , благодарю за подсказку , много тонкостей )

Дмитрий 07.01.2021 20:15

Маша, да удобная таблица , мне тоже проще записать на видное место , чем каждый раз делать лишние движения , может поэтому весов нет , слишком много действий совершать необходимо )

Taтьяна 07.01.2021 20:56

Весы есть с учетом тары и без этого показателя, с учетом тары огромный ценовой ряд, от и до...Глазомер натренировывать приходится, но сначала знать как выглядят разные обьемы.

Александ_ра 07.01.2021 21:08

Дмитрий, не за что) На удивление, не везде до сих пор есть обнуление. Когда в августе 2020 покупала весы, были модели и без обнуления в недорогой и средней ценовой категории.