Сегодня попробовал смешать творог с варенцом и медом , очень вкусно , ещё опять начало тянуть на яйца , аж 4 штуки , в общем отличный день !)

Недавно для себя открыл яйца пашот и чего то сегодня меня сильно потянуло яйца есть , с утра вареное , днём пашот , а вечером яичница с жаренным луком и варенцом и чечевицей , прям хотелось нового вкуса , мне понравилось , буду ещё использовать кисломолочное в тушении блюд !)

Почему то посчитало много калорий и жира , а я особо не ощущаю.

Сегодня уже вошёл в новый лечебный распорядок дня, для лечения суставов , начал пить траву - листья брусники , горец и пустырник + акупунктура , мой врач альтернативной медицины нашел по диагностике соль в организме и сказал , что пить жидкости около 1 литра для моего организма , пока 600 мл пью , буду добавлять.
Ещё тополь найти рекомендовал и приложить руки к нему , пока трудно распознать, особенно зимой.

Сегодня впервые попробовал из льняной муки сделать лепешки , получился клевер , очень тяжёлый вкус , как всегда ошибки учат 😽

Буду ещё пробовать !)

Выпал на долгое время из регулярных отчётов , после боли в суставах кистей, впервые такая острая боль появилась , поэтому провел время у врачей и специалистов альтернативного лечения , поэтому целый комплекс мер назначили , начиная от работы с точками на теле , заканчивая травами.

Ввел в рацион куриную печень , хотя мясо давно не ел , кроме рыбного и ещё клюкву в салат , в общем потихоньку восстанавливаюсь )

Решил чуть поменять рацион без салата , чувствуется нехватка и ещё боль появилась в связках , видимо идти в аптеку за хондроитином с глюказамином.
Кто нибудь знает ещё средства улучшения хрещевой ткани )?

Сегодня был срыв на еду , ну прям с удовольствием)
Обычно ощущение вины , а тут все норм , ибо знаю , что контролирую срывы и если организм хочет - позволяю это делать в рамках.

Завтра продолжу в прежнем ключе !)

Опять завтрак пропустил , ибо в график не уложился по времени , завтра наверстаю и опять ощущаю потребность в твороге.

На обед я доел рис с овощами + салат+ яичница , хотя была мысль приготовить из льяной муки что нибудь , но опыта не было вообще на тему мучных блюд и решил не выходить из привычной зоны комфорта , возможно кто нибудь даст совет , как с такой мукой что нибудь сотворить простое для новичка , может быть лепешки )?

На ужин ел суп чичевицы + гречки + картофеля + селёдка, вкусный получился и опять голод был сильный на ужин ,правда я и обед сместил максимально к 12-30, что бы разрыв был большой между приемами пищи.

Так же десерт из грецких орехов и меда , начало тянуть на сладкое , в общем организм по другому себя ведёт после праздников, больше аппетита.

Сегодня пропустил завтрак.
На обед рис с овощами и селёдка + салат.
Впервые я ушел со стола с лёгкостью , без передания.
Поэтому на ужин у меня впервые за долгое время проснулся аппетит.
Приготовил на ужин жаренную картошку и свежую капусту с селёдкой.

В общем после долгого перерыва , проснулся голод под вечер , видимо из за праздников , в процессе котоых сбил полноценный рацион.

Поживем - увидим !)

Сегодня постепенно восстанавливаюсь , доедаю последние продукты не рационального питания и завтра перехожу на привычную здоровую пищу и режим привычек со спортом контрастным душем , прогулкой и рабочими делами и слава богам - праздники закончились !)

После перерыва , который был связан с эмоциональным перееданием , который я запланировал на конец лунного месяца , как и каждое воскресенье делаю запланированный срыв на поедание эмоций через еду , в общем как примерно и ожидалось набрал +8 кг за 5 дней.

Я могу легко набрать как и сбросить , ибо огромный опыт за плечами с 136 до 86 кг , но так или иначе качели с каждым разом всё меньше и меньше , хотя знаю , что обычным людям это кажется диким и даже невозможным.

По итогу месяца потратил 3000 рублей , как и хотел.
Эксперимент финансового ограничения, прошел с успехом , так как я распознал в ограничениях настоящий физический голод - это потрясающее ощущение лёгкости в теле и конечно выработки огромного ресурса , который мне позволил реализовать мои месячные планы.

Да был эмоциональный жор в конце месяца , при этом я все прекрасно осозновал и наблюдал как тело ирационально поглощает еду.
На следающюю концовку сделаю меньше отрезок для такого переедания , не 5 -6 дней , а 2-3.

Так же, я ставил 3 цели на лунный цикл.

1)Фотография всю работу выполнил по моим проектам.Оставалось только ссылки скинуть участникам.

2)Астрология закрыл на 60 процентов закрыта цель.

3)Английский на 85 процентов закрыта цель

Спорт и контрактный душ.
Очень доволен результатом.

Медитация
Преодолел планку с 2 часов до 3 часов.

В общем месяц отличный в целом.

Поставил новые цели и начинаю все заново !)