Яичница в грибах портобелло

Калорийность - 134.1 кКал; белки - 7.9 г; жиры - 7 г; углеводы - 9.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Портобелло, грибы	90 г
Яйцо куриное	60 г
Крекеры с цельнозерновой пшеничной мукой	20 г
Петрушка свежая	6 г
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	10 г
Чеснок	4 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

Вкусный завтрак: яичница в грибах Портобелло

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Шляпку портобелло обжарить с двух сторон на гриле

Шаг 2.

Потереть сыр, измельчить крекеры в крошку

Шаг 3.

Смешать одно яйцо с сыром, крошкой из крекеров, чесноком и петрушкой

Шаг 4.

Начинку положить на обжаренную шляпку гриба

Шаг 5.

Запечь в духовке 10минут , при температуре 200 градусов

Шаг 6.

Подать с зелёным салатом

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм