Валентина

02.08.2021 20:15

Дневник питания за 02.08.2021

Сегодня опять увидели все виды дождя)
И холодно(
Хочу опять летоооо!!! И солнце!!!)
Всем хорошей погоды!!! 🌹🌹🌹

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1100	0	0	0	0
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное	56	103.6	0.9	10.6	1.1
Лимонный сок, необработанный	6	1.3	0	0	0.4
Хлебцы амарантовые с топинамбуром	11	34.1	0.8	0.2	7.3
Nutrilite Кальций, магний, витамин D	2	2	0	0	0.6
Авокадо	36	57.6	0.7	5.3	0.7
Смородина черная	41	18	0.4	0.2	3
Клюква	10	2.8	0.1	0	0.4
Банан	51	49	0.8	0.3	10.7
Протеиновый порошок Nutrilite	20	80	16	1	0.6
Омега-3 Nutrilite	2	21.4	0.6	2	0.4
B-комплекс плюс Nutrilite	4	0	0	0	0
Витамин Е с Лецитином Nutrilite	1	2.6	0.2	0.1	0.2
Витамин C + Nutrilite	2	5.4	0	0.2	1.2
Печень Актив Nutrilite	1	0	0	0	0
DoubleX Nutrilite	1	0	0	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	12	89.8	0.1	9.9	0.1
Яичный желток куриный	0	0	0	0	0
Паштет из говяжьей печени	43	67.3	4	4.6	2.3
Коэнзим Q10 Nutrilite	1	2.3	0.1	0	0.5
Руккола	20	5	0.5	0.1	0.4
Икра нерки	20	49	6.4	2.6	0
Айсберг (салат кочанный)	36	5	0.3	0.1	0.6
Редис	41	8.2	0.5	0	1.4
Голубика	60	23.4	0.6	0.3	4
Брусника	12	5.5	0.1	0.1	1
Бекон, жареный на сковороде	0	0	0	0	0
Листья Салата	10	1.2	0.1	0	0.1
Котлеты из индейки с кабачком	96	101.8	15.6	2.2	4.5
Огурец грунтовый	58	8.1	0.5	0.1	1.5
Льняное масло холодного отжима	7	61.9	0	7	0
Хлебцы Dr. Korner кукурузно-рисовые с прованскими травами	3	9	0.2	0.1	1.8
Итого	1772	818	49	47	44

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Шоколад горький	3	16.2	0.2	1.1	1.4
Пастила	2	6.5	0	0	1.6
Итого	220	58	1	3	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощное рагу	200	90.2	2.2	3.2	13
Котлеты из индейки с кабачком	103	109.2	16.7	2.4	4.8
Паштет из говяжьей печени	83	129.9	7.8	8.9	4.5
Оливки (маслины чёрные). Консервы	0	0	0	0	0
Хлебцы амарантовые с топинамбуром	11	34.1	0.8	0.2	7.3
Лимонный сок, необработанный	4	0.9	0	0	0.3
Nutrilite Кальций, магний, витамин D	1	1	0	0	0.3
B-комплекс плюс Nutrilite	4	0	0	0	0
Витамин Е с Лецитином Nutrilite	1	2.6	0.2	0.1	0.2
Витамин C + Nutrilite	2	5.4	0	0.2	1.2
Печень Актив Nutrilite	1	0	0	0	0
Смесь Пищевых Волокон с Инулином [Nutrilite]	1	0	0	0	0
DoubleX Nutrilite	1	0	0	0	0
Огурец грунтовый	76	10.6	0.6	0.1	1.9
Итого	493	383	28	15	33

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	900	0	0	0	0
Итого	900	0	0	0	0
Итого за день	3386	1261	79	65	82

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 02.08.2021 20:38

а мне хорошо...балдею от такой погоды Дарю цветочек

Лариса 02.08.2021 21:06

У нас очень душно, дождь идёт и все равно духота, сегодня наверно все времена года нас посетили. Утро замечательное, к 11 теплый дождь в 12 поздняя осень с порывами холодного ветра, потом духота 35 градусов. С работы прискакал мокрая с испареной. Странно, что снега не было.

Валентина 02.08.2021 21:06

Svetlana Sergeevna★, а мне вот наоборот плохо в такую погоду, упадок сил, головная боль. А когда солнце и тепло, то жить хочется)

Валентина 02.08.2021 21:09

Лариса,)) нее, 35 не надо конечно, 25-26 норм было бы)

Taтьяна 02.08.2021 21:12

Я тоже любительница английской погоды, голова ясная тогда и есть силы работать физически, а так бесконечная сиеста!

Яна Стройняшка 02.08.2021 21:18

Валентина, тоже самое.. нехватка вит Д...

Яна Стройняшка 02.08.2021 21:19

Лариса, в Питере +16+19
еще недавно было +34+35!!!

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 02.08.2021 21:37

Валентина, на сколько все разные Сумашествие

Валентина 02.08.2021 21:41

Яна Стройняшка, д принимаем дополнительно...

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.08.2021 21:43

Svetlana Sergeevna★, и я люблю дождь..

Валентина 02.08.2021 21:45

Татьяна, я если с утра в оконо вижу дождь, то всё, настроения неть((

Валентина 02.08.2021 21:46

ГалинаЯ (ИМТ 26,1), ну если он быстро пройдёт и будет солнышко))

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 02.08.2021 21:51

ГалинаЯ (ИМТ 26,1), Дарю цветочек

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 02.08.2021 21:52

Валентина, а мы в резиновые сапоги да плащи и идем гулять Широкая улыбка

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.08.2021 21:55

Валентина, я всех соседей поражала своим лазанием в огороде, когда ещё и дождь не прошёл. Босиком.. И хотелось квакать от удовольствия. Сушь нет, не моё. Мокренько, зелень, не жарко..

Валентина 02.08.2021 22:25

Svetlana Sergeevna★, а у меня даже нет такой одежды и обуви)))

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 03.08.2021 01:13

Валентина, тогда понятно почему не любите...просто не пробовали Смущаюсь

Елена 03.08.2021 02:53

Ночью разразилась гроза!Блистало и гремело так как будто конец света!А потом20минут дождя и всё!А утром солнце и на день+28,люблю ,когда всё хорошо заканчивается!

Валентина 03.08.2021 10:32

Елена, вот, вот... Пусть ночью всё пройдёт

Александра 03.08.2021 10:49

ГалинаЯ (ИМТ 26,1), и я)Особенно после той жары,что почти 2 месяца стояла..сейчас прямо кайфую!)

Яна Стройняшка 03.08.2021 14:06

Валентина, а это неважно. он может быть не в той дозировке либо не той концентрации. раз настроение без солнца портится енто показатель что по факту усвоения нет. вообще любые витамины и микроэлементы это сложно сочетанные продукты. одного может быь в избытке, а сопутствующего не хватает и упс... нужна оооочень квалифицированная поддержка, а не всегда она есть. ну пока вес снижается и в целом настроение ок, пусть все идет как идет.
а на море давно были?

Яна Стройняшка 03.08.2021 14:07

Валентина, а как же вы по грибы в лес гуляете?

Валентина 04.08.2021 01:08

Яна Стройняшка, да надо сдать анализ на Д конечно.
Оооо, море, 100 лет уже не была)

Валентина 04.08.2021 01:11

Яна Стройняшка, а вот и не гуляю... Ни по грибы, ни по ягоды)

Яна Стройняшка 04.08.2021 08:01

Валентина, зачем вам анализ если ваше настроение и Есть самый что ни на есть маркер и реальный анализ... на море есть не только вит Д от Солнца но и цинк и селен и куча других микроэлементов... и прана - энергия от воды как стихии...

Яна Стройняшка 04.08.2021 08:02

Валентина, пАчиму?((( а как же вы в загазованном городе отдыхаете?

Валентина 04.08.2021 10:35

Яна Стройняшка, иногда выезжаем на природу, на дачу к друзьям)

Валентина 04.08.2021 10:36

Яна Стройняшка, вот приведём себя в форму, заработаем денежек и махнём))

ИринаГол 04.08.2021 10:39

Яна Стройняшка, ага... именно ПРАНА))) Так и манИт... А я не понимала что же это на магнит))

Яна Стройняшка 04.08.2021 11:19

Валентина, подозреваю шо таки жрать шашлык и сидеть у камина?)))))

а не топать на свежем воздухе по 15 км с корзинкой в 5-6 кг и стоять туда-обратно в электричке))) сразу 1 кг или даже 2 уйдет))) а сон на природе?!))) ммм!

Яна Стройняшка 04.08.2021 11:19

Валентина, для вит Д лучше как можно раньше махнуть)

Яна Стройняшка 04.08.2021 11:20

Ирина, если честно прану можно и в большом городе найти если понимать что ищешь.

ИринаГол 04.08.2021 11:28

Яна Стройняшка, Люблю море!!!! Мне до моря 2 часа езды)

Яна Стройняшка 04.08.2021 13:58

Ирина, класс!))))) а до Хортицы?

ИринаГол 04.08.2021 14:35

Яна Стройняшка, 10 минут рейсовым автобусом))

Яна Стройняшка 04.08.2021 21:07

Ирина, там вроде есть место силы?

ИринаГол 04.08.2021 21:35

Яна Стройняшка, наверно) Национальный заповедник - всецело место силы) Отдыхаем там почти каждые выходные. Два последних раза - ездили на Хортицу на пляж.

Слева - Хортицкий пляж, справа через реку Днепр - микрорайон, где я живу)) вдали - мост. По нему и ездим)