Валентина

31.07.2021 00:18

Дневник питания за 30.07.2021

Сегодня опять получился обед, а потом работа заменила ужин)
Меня угостили кабачком - "коником")
Думаю что с ним сварганить)
Часть добавила в фарш из индейки. Завтра будут котлетки)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1100	0	0	0	0
Лимон	31	10.5	0.3	0	0.9
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное	51	94.4	0.8	9.7	1
Лимонный сок, необработанный	6	1.3	0	0	0.4
Nutrilite Кальций, магний, витамин D	2	2	0	0	0.6
Авокадо	31	49.6	0.6	4.5	0.6
Смородина черная	47	20.7	0.5	0.2	3.4
Оливковое масло	0	0	0	0	0
Клюква	15	4.2	0.1	0	0.6
Банан	55	52.8	0.8	0.3	11.5
Протеиновый порошок Nutrilite	20	80	16	1	0.6
Омега-3 Nutrilite	2	21.4	0.6	2	0.4
B-комплекс плюс Nutrilite	4	0	0	0	0
Витамин Е с Лецитином Nutrilite	1	2.6	0.2	0.1	0.2
Витамин C + Nutrilite	2	5.4	0	0.2	1.2
Печень Актив Nutrilite	1	0	0	0	0
DoubleX Nutrilite	1	0	0	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	14	104.7	0.1	11.5	0.1
Яичный желток куриный	17	60.2	2.8	5.3	0.6
Паштет из говяжьей печени	40	62.6	3.8	4.3	2.2
Коэнзим Q10 Nutrilite	1	2.3	0.1	0	0.5
Укроп	2	0.8	0.1	0	0.1
Огурец парниковый	48	5.3	0.3	0	0.9
Хлебцы Dr. Korner кукурузно-рисовые с прованскими травами	6	18	0.5	0.2	3.5
Семга соленая	68	142.8	13.5	10.1	0
Петрушка свежая	3	1.5	0.1	0	0.2
Брусника	13	6	0.1	0.1	1.1
Бекон, жареный на сковороде	32	149.8	10.9	11.2	0.5
Листья Салата	15	1.8	0.2	0	0.2
Айсберг (салат кочанный)	58	8.1	0.5	0.1	1
Редис	35	7	0.4	0	1.2
Итого	1720	915	53	61	33

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Итого	220	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	800	0	0	0	0
Лимонный сок, необработанный	6	1.3	0	0	0.4
Итого	806	1	0	0	0
Итого за день	2746	919	53	61	34

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 31.07.2021 00:20

желтый в разрезе кабачок?

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 31.07.2021 00:22

чашка клевая Дарю цветочек

Валентина 31.07.2021 00:23

Svetlana Sergeevna★, белый

Валентина 31.07.2021 00:24

Svetlana Sergeevna★, ага прикольная))

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 31.07.2021 00:24

Валентина, ясно Дарю цветочек

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 31.07.2021 00:26

Валентина, можно из второй части салатик сделать Дарю цветочек

с помидоркой и чесночком...да сметанкой Дарю цветочек

Валентина 31.07.2021 00:30

Svetlana Sergeevna★, можно многе, но не ем пока помидорки и сметанку))

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 31.07.2021 00:31

Валентина, тогда рулетики с майонезом,сыром,чесноком или запеканку Дарю цветочек

Яна Стройняшка 31.07.2021 07:35

Svetlana Sergeevna★, каааакой-такой майонез?! Лопну от смеха!

Яна Стройняшка 31.07.2021 07:36

такого монстра йа бы порубила в овощное тушеное рагу с морковкой и зеленью и специями какие есть и белым/черным кунжутом.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 31.07.2021 07:55

Яна Стройняшка, домашний Смущаюсь

Оксана 31.07.2021 08:17

На корейской тёрке потереть и залить горячим куриным бульоном с кусочками курицы и укроп петрушка,получиться овощная куриная лапша!

Яна Стройняшка 31.07.2021 09:47

Svetlana Sergeevna★, Удивленно

дык он жеж даже жирнее покупного...

Валентина 31.07.2021 10:48

Svetlana Sergeevna★, Яна Стройняшка,Оксана,
Поскольку уже фарш из индейки с вечера готов на котлетки, то наилучшим вариантом и гарниром, думаю, будет овощное рагу. Спасибо девочки за идеи!!! Пошла готовить)) 🌹

Валентина 31.07.2021 10:50

Оксана, интересный рецепт🌹

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 31.07.2021 11:55

Яна Стройняшка, кто сказал? У меня мой выходит от 150 до 300 кк...

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 31.07.2021 11:56

Валентина, супер)) овощное рагу с чечевицей делала))

Яна Стройняшка 31.07.2021 12:33

Svetlana Sergeevna★, повезло вам... йа как-то делала домашний мазик даже в рот противно его было брать, такой густой и жирнючий...

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 31.07.2021 12:33

Яна Стройняшка, та нее...смотря скок масла лить и желтков))

Яна Стройняшка 31.07.2021 12:44

Svetlana Sergeevna★, и это ж каждый игредиент надо взвешивать!

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 31.07.2021 14:52

Яна Стройняшка, конечно)) да там взвешивать особо нет чего...плюхнуть все по порядку и хорошо взбить погружным блендером)) было дело делала на одном яйце, все остальное белки и чуток масла..вышло что то типо 120 кк... Сейчас к сожалению палка от погружного полетела, то в ручную соус не получается...пока прошу у соседки...раз в месяц...но все же мне нравится делать на 300 кк...вкуснее мне))

Яна Стройняшка 31.07.2021 14:54

Svetlana Sergeevna★, опасно мне такие штуки... вкусовые рецепторы потом разносолов требуют-с...

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 31.07.2021 14:57

Яна Стройняшка, мне для салата супер)) мне лучше чем маслом...в 900 кк..я плюс смешиваю его с соевым соусом или еще чем то для заправки))
И плюс больше делаю для ребенка...майонез любит очень сильно)