Валентина
21.07.2021 13:34
Дневник питания за 20.07.2021
Сегодя готовила домашнюю тушёнку из говыдины, просто и вкусно! И
впрок можно закатать.
И ещё немного вечернего неба)
Тучи ходят над моим домом, но какие завораживающие!)
И ещё немного вечернего неба)
Тучи ходят над моим домом, но какие завораживающие!)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
30
|
10.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Регидрон |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное |
50
|
92.5 | 0.8 | 9.5 | 1 |
| Редис |
35
|
7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Янтарная кислота |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимонный сок, необработанный |
4
|
0.9 | 0 | 0 | 0.3 |
| Листья Салата |
28
|
3.4 | 0.3 | 0.1 | 0.4 |
| Хлебцы амарантовые с топинамбуром |
11
|
34.1 | 0.8 | 0.2 | 7.3 |
| Nutrilite Кальций, магний, витамин D |
2
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Авокадо |
51
|
81.6 | 1 | 7.5 | 0.9 |
| Смородина черная |
36
|
15.8 | 0.4 | 0.1 | 2.6 |
| Оливковое масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
| Клюква |
17
|
4.8 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Банан |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Протеиновый порошок Nutrilite |
21
|
84 | 16.8 | 1.1 | 0.6 |
| Омега-3 Nutrilite |
2
|
21.4 | 0.6 | 2 | 0.4 |
| B-комплекс плюс Nutrilite |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Е с Лецитином Nutrilite |
1
|
2.6 | 0.2 | 0.1 | 0.2 |
| Витамин C + Nutrilite |
2
|
5.4 | 0 | 0.2 | 1.2 |
| Печень Актив Nutrilite |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| DoubleX Nutrilite |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Голубика |
40
|
15.6 | 0.4 | 0.2 | 2.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
28
|
209.4 | 0.1 | 23.1 | 0.2 |
| Яичный желток куриный |
16
|
56.6 | 2.6 | 5 | 0.6 |
| Шпинат |
18
|
4.1 | 0.5 | 0.1 | 0.4 |
| Паштет из говяжьей печени |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Коэнзим Q10 Nutrilite |
1
|
2.3 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Салат (латук) |
11
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Хлебцы Dr. Korner кукурузно-рисовые с прованскими травами |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Икра нерки |
23
|
56.4 | 7.4 | 3 | 0 |
| Тушенка из говядины |
167
|
274.7 | 24.4 | 17.4 | 5.2 |
| Бульон говяжий |
115
|
15 | 2.3 | 0.1 | 1.4 |
| Итого | 2019 | 1037 | 59 | 73 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тушенка из говядины |
167
|
274.7 | 24.4 | 17.4 | 5.2 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат без масла |
170
|
34.9 | 2.2 | 0.2 | 6 |
| Лимонный сок, необработанный |
14
|
3.1 | 0 | 0 | 0.9 |
| Картофель отварной по 1-206 |
56
|
42 | 1.1 | 0.2 | 8.8 |
| Nutrilite Кальций, магний, витамин D |
1
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
| B-комплекс плюс Nutrilite |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| МАГНИЙ B6 Форте |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Е с Лецитином Nutrilite |
1
|
2.6 | 0.2 | 0.1 | 0.2 |
| Витамин C + Nutrilite |
2
|
5.4 | 0 | 0.2 | 1.2 |
| Печень Актив Nutrilite |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Смесь Пищевых Волокон с Инулином [Nutrilite] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| DoubleX Nutrilite |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грейпфрут |
100
|
35 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
| Итого | 522 | 398 | 28 | 18 | 29 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
850
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 850 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3392 | 1436 | 88 | 92 | 58 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
8
Валентина
21.07.2021 13:36
Забыла вчера нажать кнопочку "Опубликовать". Сегодня
заметила
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
21.07.2021 16:43
а тушенка в автоклаве готовилась?
Алекс
21.07.2021 18:56
Уточки туда, уточки обратно.. это и есть те самые
тучки? 
Валентина
21.07.2021 20:58
Svetlana
Sergeevna★, в советском казане она готовилась
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
21.07.2021 21:01
Валентина, и как закрывали? я такую
боюсь готовить...или потом пастеризовали в воде?
Валентина
21.07.2021 21:44
Svetlana
Sergeevna★, там достаточно много топленого масла. Закатать и
потом в холодильник.
Если готовить на просто покушать, то масла можно в половину меньше.
Если готовить на просто покушать, то масла можно в половину меньше.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
21.07.2021 21:51
Валентина, а жир выходит выступает
консервантом...ясно
