Дневник питания за 13.07.2021

Вот, сегодня я молодец, я исправилась)))
И с собачкой погуляли)
Всем хорошего вечера 🌹

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Лимон	16	5.4	0.1	0	0.5
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное	60	111	1	11.4	1.2
Редис	70	14	0.8	0.1	2.4
Цикорий растворимый	0	0	0	0	0
Янтарная кислота	3	0	0	0	0
Лимонный сок, необработанный	6	1.3	0	0	0.4
Листья Салата	25	3	0.3	0.1	0.3
Индейка, бедро, только мясо, запечённое	74	117.7	18.6	4.6	0.3
Кокосовое масло (жидкое)	3	27	0	3	0
Капуста тушеная по 1-220	90	67.5	1.8	3	8.3
Лук жареный по 2-56	5	12.5	0.2	0.7	1.4
Бульон говяжий	101	13.1	2	0.1	1.2
Паштет из говяжьей печени	0	0	0	0	0
Хлебцы амарантовые с топинамбуром	11	34.1	0.8	0.2	7.3
Nutrilite Кальций, магний, витамин D	2	2	0	0	0.6
Семга соленая	33	69.3	6.5	4.9	0
Авокадо	58	92.8	1.2	8.5	1.1
Смородина черная	24	10.6	0.2	0.1	1.8
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Клюква	10	2.8	0.1	0	0.4
Сельдерей	11	1.4	0.1	0	0.2
Банан	52	49.9	0.8	0.3	10.9
Малина	38	17.5	0.3	0.2	3.2
Протеиновый порошок Nutrilite	20	80	16	1	0.6
Омега-3 Nutrilite	2	21.4	0.6	2	0.4
B-комплекс плюс Nutrilite	4	0	0	0	0
Витамин Е с Лецитином Nutrilite	1	2.6	0.2	0.1	0.2
Витамин C + Nutrilite	2	5.4	0	0.2	1.2
Печень Актив Nutrilite	1	0	0	0	0
Итого	1723	807	51	45	43

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	25	18.8	0.5	0.1	4
Лук зеленый (перо)	6	1.2	0.1	0	0.2
Лимон	25	8.5	0.2	0	0.8
Петрушка свежая	4	2	0.1	0	0.3
Укроп	3	1.2	0.1	0	0.2
Бульон рыбный	138	23.5	3.1	1.1	0
Лосось атлантический (семга) (Варка)	155	206.3	26.7	11	0
Морковь (Варка без слива)	44	14.4	0.6	0	2.8
Листья Салата	7	0.8	0.1	0	0.1
Лимонный сок, необработанный	3	0.7	0	0	0.2
МАГНИЙ B6 Форте	1	0	0	0	0
Хлебцы Dr. Korner кукурузно-рисовые с прованскими травами	5	15	0.4	0.2	2.9
Паштет из говяжьей печени	50	78.3	4.7	5.4	2.7
Вишня	160	83.2	1.3	0.3	17
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Nutrilite Кальций, магний, витамин D	1	1	0	0	0.3
B-комплекс плюс Nutrilite	1	0	0	0	0
МАГНИЙ B6 Форте	2	0	0	0	0
Витамин Е с Лецитином Nutrilite	1	2.6	0.2	0.1	0.2
Витамин C + Nutrilite	2	5.4	0	0.2	1.2
Печень Актив Nutrilite	1	0	0	0	0
Смесь Пищевых Волокон с Инулином [Nutrilite]	1	0	0	0	0
Итого	639	464	38	18	33

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	500	0	0	0	0
Лимонный сок, необработанный	5	1.1	0	0	0.3
Итого	505	1	0	0	0
Итого за день	3868	1273	89	64	77