Дневник питания за 30.06.2021

Сегодня всё нормальненько и вкусненько))
Едим дальше)) 🌹🌹🌹

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	900	0	0	0	0
Лимон	11	3.7	0.1	0	0.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	21	157.1	0.1	17.3	0.2
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Смородина черная	29	12.8	0.3	0.1	2.1
Лимонный сок, необработанный	6	1.3	0	0	0.4
Авокадо	91	145.6	1.8	13.3	1.7
Кабачок (Припускание)	123	25.5	0.7	0.3	4.8
Сельдерей	49	6.4	0.4	0	1
Бекон, жареный на сковороде	33	154.4	11.2	11.6	0.6
Семга соленая	48	100.8	9.5	7.2	0
Листья Салата	20	2.4	0.2	0.1	0.3
Огурец грунтовый	70	9.8	0.6	0.1	1.8
Голубика	45	17.6	0.5	0.2	3
Nutrilite Кальций, магний, витамин D	2	2	0	0	0.6
Рыбий жир Mirrolla Omega-3	1.8	14	0.3	1.4	0
Цикорий растворимый	6	18	0.3	0	3.4
Вода водопроводная, городская	220	0	0	0	0
Хлебцы амарантовые с топинамбуром	10	31	0.8	0.2	6.6
Итого	1694	792	26	61	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	900	0	0	0	0
Лимонный сок, необработанный	6	1.3	0	0	0.4
Итого	906	1	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок (Припускание)	155	32.2	0.8	0.4	6.1
Лимон	12	4.1	0.1	0	0.4
Nutrilite Кальций, магний, витамин D	1	1	0	0	0.3
Рыбий жир Mirrolla Omega-3	1.8	14	0.3	1.4	0
POPEYES, жареная курица, бедра, только мясо, информация состоянием на январь 2007	154	289.5	37.4	14.9	1.3
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
Лимонный сок, необработанный	8	1.8	0	0	0.5
Итого	333	346	38	16	9

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0
Итого за день	3533	1140	65	78	36

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 30.06.2021 22:59

супер

Лариса 01.07.2021 09:06

Валентина, угли вообще из рациона выбросили? Хороший рацион только с крепким здоровьем! Отсутствие углей бьёт почки, поджелудочную, печень. Осторожно!