Дневник питания за 26.06.2021

Сегодня с утра поехали по делам и позавтракать получилось только к двум часам. Пока собирала себе еду, думала слона съем, но в итоге черешня не влезла и перекачевала в предужин)) Ужин был полегче, т. к. особо есть и не хотелось. Потом небольшая вечерняя прогулка)
Всем вкусно и легко стройнеть! 🌹🌹🌹❣️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	800	0	0	0	0
Лимон	17	5.8	0.2	0	0.5
Хлебцы Dr. Korner кукурузно-рисовые с прованскими травами	11	33	0.9	0.3	6.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	18	134.6	0.1	14.9	0.1
Nutrilite Кальций, магний, витамин D	2	2	0	0	0.6
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Смородина черная	21	9.2	0.2	0.1	1.5
Печеночный паштет с грибами	33	61.1	4.8	3.9	1.6
Лимонный сок, необработанный	10	2.2	0	0	0.7
Хлебцы амарантовые с топинамбуром	10	31	0.8	0.2	6.6
Клюква	16	4.5	0.1	0	0.6
Авокадо	45	72	0.9	6.6	0.8
Кабачок (Припускание)	86	17.9	0.5	0.2	3.4
Рыбий жир Mirrolla Omega-3	1.8	14	0.3	1.4	0
Сельдерей	45	5.9	0.4	0	0.9
Руккола	28	7	0.7	0.2	0.6
Колбаса куриная своя	67	68.7	13.3	1.2	0.9
Бекон, жареный на сковороде	27	126.4	9.2	9.5	0.5
Семга соленая	40	84	7.9	6	0
Капуста краснокочанная	10	2.6	0.1	0	0.5
Редис	64	12.8	0.8	0.1	2.2
Листья Салата	12	1.4	0.1	0	0.2
Итого	1372	785	41	54	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	800	0	0	0	0
Лимонный сок, необработанный	5	1.1	0	0	0.3
Итого	805	1	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черешня	167	86.8	1.8	0.7	17.7
Огурец грунтовый	49	6.9	0.4	0	1.2
Листья Салата	24	2.9	0.3	0.1	0.3
Креветка, все виды, приготовленная на пару	61	72.6	13.9	1	0.9
Лук зеленый (перо)	6	1.2	0.1	0	0.2
Лимон	19	6.5	0.2	0	0.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Хлебцы Dr. Korner кукурузно-рисовые с прованскими травами	5	15	0.4	0.2	2.9
Рыбий жир Mirrolla Omega-3	1.8	14	0.3	1.4	0
Nutrilite Кальций, магний, витамин D	1	1	0	0	0.3
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
Итого	345	285	17	11	24

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	800	0	0	0	0
Итого	800	0	0	0	0
Итого за день	3322	1072	58	66	53

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 26.06.2021 21:52

где та Асоль? Широкая улыбка

Валентина 26.06.2021 22:19

Svetlana Sergeevna★, воть, была там волонтёром. Её алые паруса ещё в том году уплыли)) Просто в прошлом году же детям только по ТВ показали (лишили, так сказать). Как будто в тем летом ситуация хуже была по ковиду, чем сейчас))
Вот она и нашла возможность побыаать на Парусах. Пришла довольная и уставшая в 4 утра домой)))